Це найкращі і найгірші продукти харчування на заправках для їжі для схуднення Ми всі були там: під час голодування, коли ви звільняєтеся, їдете довгим шляхом або дрейфуєте в невідомому місті, де єдине запас їжі надходить від місцевого АЗС або міні-магазин.
Ці швидкі магазини славляться схудненням на барах з гранолою з їх іржавою їжею, на полицях, полицях, з чіпсами, кренделями, тортами, цукерками та іншими дієтичними саботажними продуктами. Але можна знайти здорову їжу на АЗС. Спокуса може бути величезною, і здоровий вибір стає майже неможливим - або навіть знайденим.
Перевірте Їжте це, а не те! А потім зверніть увагу на ці 30 причин, чому ви товстієте, щоб переконатися, що не саботуєте інших заради себе! Уникайте наступних міні-магазинів, щоб за будь-яку ціну схуднути за допомогою батончиків з гранолою. Міні-пачки пончиків Господиня цукрова пудра 5: калорії, 12 г жиру, 31 г вуглеводів, 2 г білка, 13 г цукру Порошкоподібна упаковка міні-пончиків шукає популярний магазин на сніданок, але харчові дані не можуть почати день.
Вміст чотирьох упаковок містить 13 грамів цукру і величезну кількість насичених жирів, що, безсумнівно, переверне рівень цукру в крові і буде ненадовго голодним, а не віддалено. Обов’язково уникайте схуднення за допомогою батончиків з гранолою з 25 страв, які зроблять приємнішим при виборі закуски!
Плаття Чеддер і сметана Чеддер сирний крем 11 мережива: калорії, 10 г жиру, 15 г вуглеводів, 1 г цукру, 2 г білка Картопляні чіпси мають погану репутацію, з невеликою харчовою цінністю і жировим та вуглеводним навантаженням. Кільця спеціально підходять для гранолових брусків для схуднення, тому що хребти дозволяють більшій стружці конденсуватись більше, ніж акордеон.
У ароматах чеддера та сметани набагато більше штучних інгредієнтів у колючках.
А якщо подати лише 11 чіпсів, дуже важко схуднути за допомогою батончиків граноли, щоб не бути в цілому мішку. Фруктовий пиріг господині Фруктовий пиріг господині: вишневий фруктовий пиріг: калорії, 20 г жиру, 68 г вуглеводів, 4 г білка, 33 г цукру. Фруктовий продукт відчуває ностальгію худнути за допомогою випущених батончиків граноли, але краще, якщо справжні фрукти - або буквально що ще - застряг, як ці загорнуті ручні пироги.
MITOHACKER PODCAST (АНГЛІЙСЬКА) # 34 - Професор Бенджамін Бікман
Один пиріг для схуднення гранола барів калорій, більше половини дня насичених жирів 11 грам! Безумовно, не варто відзначати хороші дні і, безумовно, одну з 20 найгірших звичок вуглеводів. Схуднути батончики граноли Долина хрустке арахісове масло Гранола батончик Природа Долина хрусткий арахіс Гранола бар 2 батончика: калорії, 7 г жиру, 1 г насиченого, 5 г білка, 11 г цукру Такі моторошні!
Чиста форма арахісового масла може бути здоровою їжею. Але коли його замочують у каші та змішують із двома видами цукру, це може бути дієтичним саботажем. Кожна упаковка хрусткого арахісового масла Nature Valley Батончики гранола споживає 11 грамів цукру і, порівняно з іншими закусочними, знаходиться в списку хороших виборів.
Кренделі з молочним шоколадом Flipz Кренделі з молочним шоколадом 8: калорії, 5 г жиру, насичені жири 3 г, 20 г вуглеводів, 11 г цукру Сіль, цукор і жир - це трифекта, що упаковує фунт, і цих кренделів, покритих шоколадом, достатньо для всіх трьох.
Хоча упаковки в міні-магазинах зазвичай містять кілька порцій, фактичний розмір порції становить лише вісім кренделів, покритих шоколадом; на перший погляд неможливий досвід.
І це може бути спокусливим захопити одного, особливо коли ви смокчете каву.
Хоча барвисті посипання та мерехтлива емаль вас спокушатимуть, у смажених або смажених процедурах немає такої харчової цінності. Начо худне гранола батончики Дорітос Начо сир Дорітос 11 мережива: калорії, 8 г жиру, 16 г вуглеводів, 0 г цукру Не дозволяйте інформації про харчування обдурити; Дорітос не має такої кількості калорій або грамів, як інші оброблені продукти харчування на АЗС, але це перелік інгредієнтів деблоата для схуднення, на які слід звернути увагу.
Це мій улюблений ароматизатор чіп-бару, щоб схуднути гранола-батончик, прагне скинути вагу гранолових батончиків, які ви їсте, не будучи ними задоволеними, тому удачі дотримуватися цього розміру чіп-сервера. До токсичних інгредієнтів належать штучні барвники та ароматизатори глутамату натрію MSGa, генетично модифіковане рослинне масло та кукурудзяний мальтодекстрин.
Це як той, який наповнений отрутою та запаленням. Щоб краще зрозуміти, що все це означає, подивіться на 23 найгірші харчові добавки в Америці, які є більш поширеними, ніж ви можете подумати. Starbucks Mocha Frappuccino Starbucks Mocha Frappuccino: калорії, 5 г жиру, 47 г вуглеводів, 45 г цукру, 9 г білка. Вам може знадобитися крупа в дорозі, але це слід залишати подалі від пляшкових фраппучіно в охолоджуваному відділі міні-магазинів.
Ці маленькі пляшки на 13 унцій представляють майже вдвічі більше рекомендованого щоденного споживання цукру, а гранола-батончики для схуднення містять майже 50 6-тижневих вуглеводів для схуднення. спалювачі жиру на грилі
Багато поганих калорій просто приймати у рідкій формі. Замість того, щоб отримати справжню каву та, можливо, трохи підсолодженого крему, можна трохи відремонтувати мокко. Cheetos Crunchy Cheetos Crunchy 21 штука: калорії, 10 гранола для схуднення, батончики жиру, 1,5 г насичених жирів, 13 г вуглеводів, 1 г цукру, 1 г білка Все, що закінчується на "тос", як правило, причини схуднення без спроб ні-ні універсальних магазинів, а оригінальні Cheetos нічим не відрізняються.
Вони є ідеальною бурею солі та жиру, а список інгредієнтів включає ряд сумнівних добавок, включаючи MSG, штучні ароматизатори та штучні барвники. І дотримуватися розміру сервера важко; оброблені інгредієнти гарантують, що ви спуститесь до мішка з граноловими батончиками для схуднення, перш ніж ви зможете витерти апельсиновий гармати з пальців. Якщо ви любите чіпси, не забудьте схуднути, гранола - це цінний посібник із 35 найпопулярніших чіпсів!
10 найкращих продуктів на АЗС На щастя, навіть у більшості загальнодоступних магазинів є принаймні деякі корисні варіанти. Дотримуйтесь цієї м'яти Поло для втрати ваги 10 простіших варіантів, щоб ви не змогли обернути свої кілограми зайнятим, реалістичним способом життя.
Фісташки без шкаралупи Чудові смажені та солоні очищені фісташки: одна порція ½ склянки, шкаралупа 14 г жиру, 1,5 г насиченого жиру, 6 г білка та лише 2 г цукру. Поділіться сумкою з друзями, щоб дотримуватися розміру вашого сервера! Зазвичай горіхи можна придбати на заправних станціях, вони можуть отримувати різні типи, ароматизовані та суміші. Горіхи, здорові для серця, наповнені жирними кислотами омега-3, а фісташки можуть допомогти знизити рівень холестерину та тригліцеридів.
Слідкуйте за доданими інгредієнтами та додатковим цукром і вибирайте без оболонки без оболонки, щоб продовжувати бездумно капати. Мигдальні мішки Блакитний діамантовий смажений і солений мигдаль: мішок місткістю 22 г жиру 1,5 г насиченого жиру 8 схуднути гранола, що містить вуглеводи та 9 г білка.
Спробуйте з’їсти половину сумки, а решту поділіться з другом або заощадіть пізніше.
Відео дня
Ще один корисний для серця варіант - мигдаль, майже адренана для схуднення, можна знайти в міні-магазинах, між цукровими турами та горіхами з цукровим покриттям. Шукайте цілий сирий мигдаль; якщо таких немає, схуднення за допомогою гранолових батончиків на сухому, підсмаженому мигдалі також є чудовим варіантом. Мигдаль доповнюється корисними, мононенасиченими жирами. Знайдіть менші мішечки та переконайтесь, що ви дотримуєтеся лише однієї жмені.
Ви можете зберегти свій відпочинок у своїй сумці із закускою перед тренуванням. Мигдаль - одна з 15 найпопулярніших страв Flat Abs для тренера знаменитостей! Beef Jerky Jack Link Premium Cuts Original Beef: 80 калорій, 1 г жиру, 0 г насиченого жиру натрію, 3 г вуглеводів, 3 г цукру, 15 г білка Jerky - це не просто їжа для схуднення, гранола для хлопчиків-підлітків або фрикадельки.
Ця м’ясна закуска повна білка та має низьку кількість вуглеводів, тому не втрачайте вагу за допомогою батончиків граноли на рівні цукру в крові. Обов’язково прочитайте етикетки; деякі марки містять додані консерванти та MSG. Хоча насправді важче знайти на АЗС, шукайте торгову марку без нітратів або хімічних речовин.
Свіжі фрукти 1 середній банан: калорії: 0, 4 г жиру 0 г насиченого жиру 1 мг натрію, 27 г вуглеводів, 14 г цукру, 1, 3 г білка Здається, ніби у вас немає мозку, але фрукти повинні бути, якщо вони є доступні. Вибирайте банани або апельсини, як прості в їжі, так і в дорозі, а також наповнені клітковиною, поживними речовинами та вітамінами. Для додаткового білка, пару горіхів або мигдального масла. У мене є хвилина?
Перегляньте це відео: 7 дивовижних речей, які трапляються, коли ви їсте банани ще з більшої причини, щоб захопити вузол. Пакети з мигдальним маслом Justin Classic Яблучне масло для вичавлювання: калорії, 16 г жиру, 2 г насиченого жиру, 2 г цукру, 7 г білка Натуральне мигдальне масло значно краще, ніж перероблене молоком арахісове молоко.
Сніданок Вівсяні рецепти
За допомогою простих інгредієнтів мигдалю та солі це чудовий спосіб отримати всі харчові переваги мигдалю, такі як схуднення за допомогою білка граноли та ненасичених жирів.
Їжте безпосередньо з упаковки для віджиму або з’єднайте банан для повноцінної закуски. І як ви вже знаєте, закуски, запакованої білками, достатньо, щоб почувати себе ситим і допомогти схуднути. Але тримаючись подалі від фруктових брендів; деякі невеликі контейнери можуть містити до 22 грамів цукру!
Це найкращі і найгірші продукти харчування на АЗС для схуднення
Шукайте простого нежирного або нежирного йогурту - жири сповнені поживних речовин, щоб повністю зрозуміти - без невеликої кількості цукру. Хумус та морква Sabra Classic Hummus Singles: 11 г жиру, 1,5 г насиченого жиру, 9 г вуглеводів, 0 г цукру, мг натрію.
На жаль, деякі популярні бренди годували поганими судовими спорами або мереживом з лавашу. Порада: Візьміть спеціальну упаковку хумусу та мішечок дитячої морквини, щоб їсти з нею.
Якщо у вашій упаковці є стейки, подаруйте їх другові, бюджетне зниження ваги не таке вже й вуглеводне. Квест-бари Квест-бар, S'mores: калорії, 8 г для схуднення гранола, 2,5 г насичених жирів, 1 г цукру, 20 г білка Популярний вибір серед важкоатлетів та фанатиків фітнесу.
Величезні 20 грам за батончик ці смачні закусочні ідеально підходять для схуднення, і ви можете бути впевнені, що не втрачаєте тягу та голод.