Деівіс Родрігес
Вівторок, 25 червня 2019 р., О 02:02
Спаржа - багаторічна рослина з тонкими стеблами, родом із східного Середземномор’я. Росте енергійно з зачатковими або дрібно розділеними листками на добре розгалужених стеблах. Добре встановлене ліжко в саду може прослужити все життя, якщо за ним правильно доглядати. Восени вони дарують червоні ягоди.
«Сьогодні це дуже популярний овоч майже в будь-якому куточку світу. Одна чашка подрібнених стебел спаржі забезпечує такі поживні речовини: 30 мг кальцію, 84 мг фосфору, 1,4 мг заліза, 3 мг натрію, 375 мг калію, 1220 міжнародних одиниць вітаміну А, 2 мг ніацину і 45 мг вітаміну Свќ, запевняє @jugoscurativosparalasalud.
1. - спаржевий сік для схуднення
Інгредієнти:
- 7 зелених спаржів, нарізаних шматочками
- 2 стебла селери
- 1 жменька подрібненої петрушки
Підготовка:
- Помістіть інгредієнти в блендер разом з невеликою кількістю води.
- Змішайте та випийте склянку, поки не досягнете бажаної ваги.
2. - спаржевий сік для схуднення та детоксикації організму
Інгредієнти:
- 8 зелених спаржів, нарізаних шматочками
- 300 грам шпинату
Підготовка:
- Помістіть усі інгредієнти в блендер разом з невеликою кількістю води.
- Змішайте кілька хвилин.
- Процідіть і пийте по склянці тричі на тиждень.
Дослідження показує, що прийом добавок з вітаміном D не допомагає поліпшити ваше здоров’я
Не забувайте їсти продукти, багаті вітаміном D