Грейпфрутова дієта ґрунтується на споживанні цитрусових фруктів і забезпечує втрату 8 кілограмів за тиждень; Звичайно, вам доведеться мати великий опір їжі лише одного виду їжі протягом декількох днів.

дієтичного

Грейпфрутова дієта Він дуже низькокалорійний, це означає, що він має багато переваг завдяки тому, що їжа, на якій він заснований, є Грейпфрут; грейпфрут - це їжа, яка не містить жиру, але якщо у вас багато вітамін С, і дуже мало натрію; Завдяки великій кількості води та клітковини, які вона має, це викликає у вас почуття ситості та усуває голод, тому дотримання цієї дієти вам не буде коштувати багато.

Вас може зацікавити: Як зменшити споживання солі

Завдяки грейпфруту ми можемо мати міцну шкіру, волосся та нігті; що ще боротися зі старінням; наукові дослідження показали дуже значне поліпшення загоєння різних ран завдяки високому вмісту вітамін С що не так з ним.

З’ївши половину грейпфрута, ми вводимо в наш організм понад 150 фітонутрієнтів, більшість з яких - флавоноїди; з ним ви отримаєте зміцнити серце.

Деякі переваги, які ви отримаєте від споживання цього фрукта:

  • Це прискорить ваш метаболізм.
  • Сприяє зниженню рівня холестерину та тригліцеридів у крові.
  • Допомагає знизити артеріальний тиск і полегшить ревматичний біль.
  • Вони підвищують активність білих кров’яних тілець і, отже, підвищують ваш захисний захист.
  • Це чудовий очищувач, оскільки він стимулює нормальну роботу печінки.

Меню Грейпфрутова дієта

  • Сніданок: половина грейпфрута, чорна кава або чай без підсолоджувачів.
  • Обід: половина грейпфрута, 2 варені яйця, салат з помідорів та огірків, заправлений оцтом, лимоном, тостами з цільної пшениці, кавою або чаєм без підсолоджувачів.
  • Вечеря: Половина грейпфрута, салат з салату, прикрашений лимонним та яблучним оцтом, 150-200 грам курячої/індичої грудки на грилі.

Дієта грейпфрутом не може здійснюватися за жодних обставин хворими на цукровий діабет, людьми, які страждають на проблеми з нирками та травленням; Також не рекомендується людям, які страждали або страждають на виразку або гастрит.

Найбільший негатив стосується Грейпфрутова дієта полягає в тому, що бути "монодієтою" і бути трохи нудним може призвести до відмови від неї, не маючи змоги відчути результати, яких можна досягти.

Вас можуть зацікавити: Переваги фізичних вправ для нашого здоров’я

Грейпфрутова дієта Не рекомендується дотримуватися більше 2 або 3 разів на рік, і це є хорошим стимулом для людей, які цього потребують швидко скинути кілька кілограмів, але не постійно; таким чином ви почуваєтесь мотивованими, а потім після досягнення цих результатів ви продовжуєте дієту, багату поживними речовинами, і створюєте для себе звичку.

Ви завжди повинні пам’ятати про мінуси цієї дієти, приймаючи рішення починати це робити чи ні, якщо ви зобов’язуєтесь це робити, не соромтеся розповісти нам свій досвід, і якщо у вас є якийсь внесок, який ви хочете поділіться з іншими людьми стосовно вашого досвіду з Грейпфрутова дієта.