Push-сповіщення

Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин

Push-сповіщення

Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec

дієта

Дженніфер Лопес завжди відрізнялася завидною фігурою. Насправді, в якийсь момент навіть ходили чутки, що Дж. Ло застрахував свою попу на кілька мільйонів доларів. Правда полягає в тому, що актриса і співачка піклується про своє тіло на основі дієти та фізичних вправ, тому сьогодні ми ділимося деякими її секретами, щоб мати пишну і дуже сексуальну фігуру, як у "Дженні з блоку".

В В В ВЗНАЙТИ БІЛЬШЕ:

Перш ніж розпочати вправи та дієти, які Дженніфер Лопес дотримується, щоб продемонструвати вражаюче тіло, на зразок того, яке вона нещодавно продемонструвала в Instagram з міні-бікіні, важливо врахувати, що Дж. Ло дуже дисциплінована і сприймає її здоровою способу життя та фітнесу, яких ви хочете досягти, навіть коли бувають дні, коли вам не хочеться це робити.

З сонячним днем ​​! Ви готові до відео #aintyourmama.

Фото, опубліковане Дженніфер Лопес (@jlo) 5 травня 2016 року о 03:03 за тихоокеанським часом

Тренуйтеся вранці

Що стосується часу для початку вправ, Дж. Ло воліє ранки. "Я не люблю робити це пізніше, тому що важче, коли день пізній", - прокоментував він "Голівудському життю".

Скільки днів на тиждень?

Для того, щоб мати струнку фігуру та насолоджуватися хорошим здоров’ям, важливо взяти на себе вправи від трьох до чотирьох разів на тиждень. "Я займаюся вправами три-чотири рази на тиждень. Коли я перебуваю в Нью-Йорку, я тренуюся з Девідом Кіршем (він чудовий тренер), а коли перебуваю в Лос-Анджелесі, тренуюся з Трейсі Андерсон".

Дженніфер Лопес любить змішувати різні типи вправ.

Зі своїм тренером Девідом Кіршем Дженні робить "дошки, присідання та бокс; трохи всього".

Дотримуйтесь розпорядку Дженніфер і виконуйте:

3 підходи по 15 повторень випадів.

3 підходи по 15 повторень присідань однією ногою.

25 бурпеїв

В

Зі своїм тренером з Лос-Анджелеса Трейсі Андерсоном він практикує більш вільний стиль, який включає "вправи для обтяження рук у поєднанні з рухами за зад і стегна. Я хочу зберегти ці" відомі "вигини", - сказав він Голівудському життю.