ПОДПИСАТИСЯ
У кожного є знайомий і історія про велике схуднення або великий план схуднення:
«Один із моїх співробітників почав відмовлятися від зайвої ваги, бігаючи перед операцією на варикоз. Він пробігав 10-15 км на день, переважно на крутих нахилах, це було минулого року. Тепер його дружина каже, що він півроку взагалі не бігав, тому що суглоби стали настільки тропічними, хрящі, що він не в змозі це зробити, і варикоз повернувся, він буде робити операцію ... »
Що я зараз кажу? Очікувалося, що це станеться. Але люди не думають і навіть перевищуючи 15-20-30 фунтів, вони бачать рішення в бігу. Звичайно, існує помилкова думка про те, наскільки добре воно споживається (спалює м’язи, а не жир!) І якби вони почали його зміцнювати, жир перетворився б на м’яз у їхньому тілі. Тут варто зазначити, що це дві різні тканини, які не здатні до такого перетворення.
Проблема в тому, що при надмірній вазі та нестачі м’язів також не буде належної техніки бігу. Звідси випливає, що більшість людей робить пробіжку, як пробіжку, не користуються руками, не бігають у швидкому темпі, не піднімають ноги і навіть псують ногами на землю як шматочок усього.
Разом це прямий шлях до травм
Всупереч поширеній думці, біг також рекомендується не всім, як неправда, що ви просто берете взуття і виходите на пробіжку. Це досить складна форма руху, техніці якої ви не навчитеся за один день. Не кажучи вже про те, що неправильну схему руху погано відпрацьованих бігів із зайвою вагою можна виправити лише принаймні 30-40 тис. Правильних кроків бігу. І тоді ви бігали лише під наглядом, в самий раз. Це все, що вам потрібно навчитися ходити, знову бігати.
Автор:
Поцілуй Сандора, Сашу
Коли ви починаєте готуватися до марафону самостійно або просто вибігаєте щодня, існує 99,999% ймовірності того, що ви будете слідувати поганому режиму руху. Я знаю, ви думаєте, що навчання бігу було винайдено лише для того, щоб отримати гроші від людей. Насправді, щоб їм не довелося витрачати в 5 разів більше на лікаря-ортопеда.
І гарне взуття не обов’язково спочатку потрапляє до вас у магазині та має симпатичний курячий колір. Правильні кросівки слід підбирати індивідуально, дивлячись на техніку бігу, як рухатись ...
Як би люди не думали, що вирішать ці речі розумно і дешево, цього не може бути. Їжа, план фізичних вправ, біг, якщо немає спеціального підходу до вас, є велика ймовірність завдати великої шкоди вашому тілу. З дієти в Інтернеті, яку ви вважаєте хорошою, у вас може бути розлад харчової поведінки, цукристий або інфрачервоний, лише тому, що ви не враховуєте купу фізіологічних речей, які були б для вас важливими. Завантажений з мережі план тренувань не виправляє ваші помилки, не враховує ваші деформації ...
Не хочете економити на них, оскільки вам доведеться витратити більше часу, щоб виправити помилки. Якщо це взагалі можна виправити, ви зіпсували своє тіло!
Автор:
Поцілуй Сандора, Сашу
- Схудніть розумно, не набираючи вагу
- Візьміть ці 7 хороших порад, якщо хочете схуднути! Цукровий хрусткий горошок для схуднення
- Схудніть розумно без ожиріння
- Розумно худніть InforMed Medical and Lifestyle portal для схуднення; дієта; дієти; обмін речовин
- Місії для схуднення - дієтична мустра - або з розумом смієш її