Одним з найпопулярніших овочів осені є гарбуз. Він дуже здоровий і універсальний, а також має ефект схуднення. Познайомтесь з ним і їжте якомога більше його!
З нього можна приготувати млинці, натерти його сирим для салатів, зварити з нього вершковий суп і спекти в духовці часник, розмарин, на відміну від традиційного. Питний сік, виготовлений з нього, також є дуже корисним, з дуже високим вмістом вітамінів та поживних речовин.
Він містить багато вітамінів А, Е, С і В, магній і залізо. На думку експертів, рекомендується споживати якомога більше його для тих, хто має проблеми із зором або травленням, але гарбуз також може бути панацеєю для людей із зайвою вагою.
За два тижні ви можете позбутися гарбуза до 8 фунтів, але під час дієти потрібно виключити зі свого раціону цукор, біле борошно, фрукти з високим вмістом цукру та сіль. Вам потрібно випити принаймні 2 галони води, щоб усі ваші органи могли нормально функціонувати. Гарбузова дієта не рекомендується тим, хто має проблеми зі шлунком, вагітний або годує груддю.
На сніданок приготуйте поживний салат з гарбуза та моркви та приправте лимонним соком. Біля нього можна пити гарбузовий сік, який змішуєте з вареного гарбуза з невеликою кількістю очищеної води.
Приготуйте гарбузовий крем-суп на обід. Інгредієнти: гарбуз, цибуля, паприка, морква, петрушка, селера, використовуйте петрушку як приправу, і ви можете приправити її до чайної ложки оливкової олії.
На вечерю з’їжте 250 грам гарбуза, а в кінці посипте корицею.
На сніданок приготуйте гарбузове пюре з салатом, до якого можна додати грейпфрут або апельсин.
Гарбузовий крем-суп залишається на обід, по-друге, ви можете з’їсти скибочку борошна та яблучний або сливовий пиріг без цукру.
Їжте фрукти на вечерю, найкраще отримувати сезонні фрукти, але якщо цього не зробити, ви також можете їсти апельсини та банани.
На сніданок з салатом-пюре з гарбуза.
На обід трохи курки або індички без хліба. Біля нього можна з’їсти трохи гарбузового салату.
На вечерю: ананасовий гарбузовий крем-суп, можна також додати пару кубиків тостів.
Гарбузовий салат зі свіжих овочів на сніданок.
Гарбузовий крем-суп з перцем на обід.
Овочеві овочі з гарбуза та грибів на вечерю.
Починаючи з п’ятого дня, він починає повторювати прийоми їжі в перший день. Ви побачите, через 8 днів ви вже відчуєте ефект своєї дієти.
- За допомогою цієї 7-денної яєчної дієти ви можете позбутися 5 кг за 1 тиждень - BlikkRüzs
- За два дні скиньте чотири фунти! Блікк
- За допомогою цієї дієти ми можемо позбутися 3 фунтів за тиждень!
- Оновлена дієта Аткінса схудла на 20 фунтів за 3 місяці! Блікк
- Пасовищна дієта для схуднення 5 фунтів за 2 тижні - за зразком дієти, втрата ваги на 2 кг на тиждень