Далі наведено рецепт спеціальної дієти, яка допоможе вам здорово схуднути без будь-яких ризиків для здоров’я. Дієти легко дотримуватися.
Перше, що після того, як ми встанемо з ліжка, ми поснідаємо до нього, складемо ситне меню перед тим, як приступати до будь-якої іншої діяльності. Винятком є чищення зубів та обличчя. Наступні два прийоми їжі повинні проводитись лише за повну годину, з використанням однакових інгредієнтів.
За допомогою цієї дієти ми можемо позбутися 3 кг зайвої ваги за тиждень, і для цього нам більше не потрібно вживати будь-яку їжу, багату на цукор, включаючи безалкогольні напої. Після п’ятого дня вам слід зробити перерву на два дні, в цей час ви повинні вживати зовсім іншу їжу, ніж ви споживали під час дієти, з двома фіксованими прийомами їжі на день. Однак тут також не слід закушувати хлібом та цукатами.
Понеділок
Сніданок: Омлет з 3 яєць з нежирним сиром та грибами.
Обід: 200 г курячої грудки, обсмаженої на грилі, скропленої лимонним соком у супроводі миски салату із зеленої цибулі та часнику.
Вечеря: кавун, ми можемо з’їсти багато, поруч із чорним або коричневим хлібом, підсмаженими.
Вівторок
Сніданок: кухоль кави, 3 скибочки підсмаженого коричневого хліба з маслом і медом.
Обід: 200 г курячої грудки, обсмаженої на грилі, скропленої лимонним соком у супроводі миски салату із зеленої цибулі та часнику.
Вечеря: кавун, ми можемо з’їсти багато, поруч із чорним або коричневим хлібом, підсмаженими.
Середа
Сніданок: 300 г риби, приготовленої на пару в духовці, і половина ананаса
Обід: 200 г курячої грудки, обсмаженої на грилі, скропленої лимонним соком у супроводі миски салату із зеленої цибулі та часнику.
Вечеря: кавун, ми можемо з’їсти багато, поруч із чорним або коричневим хлібом, підсмаженими.
Четвер
Сніданок: 3 смажені яйця, дві скибочки підсмаженого коричневого хліба
Обід: 200 г курячої грудки, обсмаженої на грилі, скропленої лимонним соком у супроводі миски салату із зеленої цибулі та часнику.
Вечеря: кавун, ми можемо з’їсти багато, поруч із чорним або коричневим хлібом, підсмаженими.
П’ятниця
Сніданок: ананас, посипаний житніми пластівцями, до якого можна змішати знежирений йогурт, і може прийти чашка чорного.
Обід: 200 г курячої грудки, обсмаженої на грилі, скропленої лимонним соком у супроводі миски салату із зеленої цибулі та часнику.
Вечеря: кавун, ми можемо з’їсти багато, поруч із чорним або коричневим хлібом, підсмаженими.
- Схудніть за 2 тижні, за цю апетитну дієту ви зможете скинути 10 кг за два тижні
- За допомогою цієї 7-денної яєчної дієти ви можете позбутися 5 кг за 1 тиждень - BlikkRüzs
- За допомогою цієї спеціальної дієти ми можемо розпочати боротьбу з гемороєм - BlikkRüzs
- Завдяки цій дієті Кейт Міддлтон відновлювала свою форму після кожної вагітності
- Завдяки цій дієті Бейонсе стала бомбою у вигляді близнюків після народження Носалті