схудніть

Який рівень здорової швидкої втрати ваги, який є простим, безпечним і остаточним?

Майже всі хочуть схуднути здоровим протягом тижня, якщо змогли схуднути за ніч, але наскільки схуднення здоровим і реалістичним? Швидке схуднення є безпечним?

Скільки можливо зниження ваги фізіологічно? І яка різниця між втратою ваги та втратою жиру?

Скільки може втратити людина за тиждень?

Обіцянки негайних "рішень": "18 кг схуднути за 1 місяць! Грайте зі своїми емоціями та бажаннями, обіцяючи негайне рішення.

Куди б ви не подивились, ви зустрінете обіцянку швидкого схуднення, і ви навіть можете побачити людей, які таким чином схудли. Є реаліті-шоу, де людям пропонується трансформувати своє тіло до крайності, або ми можемо побачити, хто може швидше схуднути найбільше, і переможці, або ми можемо сказати «переможені», ніби це почесне звання, яке щедро винагороджують і привітав.

  • Тоді добре подумайте, перш ніж сідати на іншу диво-дієту!
  • Ви втратите максимальну вагу протягом тижня
  • Дешеве спалювання жиру

Зіткніться з фактами Кожен хоче позбутися зайвої ваги якомога швидше - і це бажання непогане - це просто людська природа. Однак серйозні проблеми можуть виникнути, якщо змусити і хочете схуднути занадто швидко! Чим швидше ви худнете, тим більше шансів втратити м’язи разом з жиром.

Ще однією основною проблемою швидкої втрати ваги є те, що її рідко можна підтримувати. Чим швидше ви худнете, тим більше шансів набрати вагу. Це ефект хороший-хороший - вага знижується, але він завжди повертається.

На здоровому рівні Ваша втрата ваги буде найздоровішою, найбезпечнішою і останньою, але не менш важливою, якщо Ви поставите собі за мету від 1,5 до 2 кг на тиждень. Є винятки?

Параметри рахунку

Звичайно, за тиждень ви можете втратити набагато більше - ви можете побачити це по телевізору або знати людей, які це робили, або, можливо, ви робили щось подібне раніше. Але цього важко досягти, якщо ви не хочете проводити години або навіть дні в тренажерному залі. Навіть якщо вам все одно, є ще одне рішення. Знайте, що потрібно для схуднення Не має значення скільки схуднете, а скільки схуднете!

  1. Я кинула цукор, але втрат не було
  2. Який показник здорової швидкої втрати ваги?
  3. Схуднути у свої 40 років
  4. Це означає недоїдання.
  5. Скільки кілограмів можна скинути за тиждень? - Дієта Феміна
  6. За допомогою цього простого напою ви зможете скинути до 9 фунтів за короткий час! | Прості, Напої, Кілі

Якщо ви втрачаєте більше 1 кг на тиждень, звідки ця втрата ваги? Ви втратили жир або втратили активну м’язову тканину?

Вага не дорівнює жиру. Вага також включає м’язи, кістки, внутрішні органи та багато води.

Давайте розглянемо приклад з кількома цифрами, щоб зрозуміти поняття жиру в порівнянні з вагою, продемонструвавши на конкретних прикладах, що станеться, якщо ви хочете схуднути занадто швидко. На цьому прикладі розглянемо деякі шанси схуднення.

  • Терпіння для схуднення
  • Ви хочете скинути 10 фунтів за 1 тиждень? Тоді дозвольте мені щось сказати nlc
  • Скільки може втратити людина за тиждень?
  • Це означає недоїдання.

Це погано? Ну, ми побачимо.

Це не катастрофа, але це також не добре. Половина втрати ваги - це чиста м’язова тканина. Хоча ви втратили менше ваги, ніж перший варіант, але при цьому худніть здоровим протягом тижня 1,06 кг жиру і лише 0,44 кг м’язової тканини.