Схуднути без фізичних вправ

Втрата ваги без фізичних вправ можлива. Звичайно, ви повинні бути дуже обережними зі своїм харчуванням і не припиняти вживати їжу в будь-який час, оскільки постійний голод не допомагає вам схуднути, а зовсім навпаки.

Для досягнення цієї мети ми можемо зробити кілька дій. Найпопулярнішими є наступні:

  1. Порахуйте калорії, які ви їсте.
  2. Складіть план харчування.
  3. Робіть ставку на збалансоване харчування.

В EnformaHerbal Ми знаємо, що ці шляхи є найбільш ефективними для скидання зайвих кілограмів, формування нашого силуету та подовження тривалості нашого життя. Ось чому ми розробляємо кожну з них більш широко з бажанням допомогти вам досягти поставлених цілей і щоб ви могли схуднути, не займаючись фізичними вправами.

Підрахунок калорій

Хоча це звучить дивно, худнути, не займаючись спортом, порахувати калорії це набагато ефективніше, ніж ви думаєте. І саме те, що усвідомлення кількості калорій, які ми вживаємо щодня, допомагає нам подумати про те, що для того, щоб жити, і скільки ви щодня вносите у свій організм. Таким чином, потроху ви зробите ставку на низькокалорійну їжу, яка вас задовольняє, намагаючись отримати найкращі результати.

вправ

З цим стратегія ви змусите своє тіло спалювати накопичений жир, щоб отримувати калорії, що принесе вам багато переваг. І це призведе до втрати кілограмів, чого нам найбільше хочеться, коли ми починаємо дієту.

так, справді, дієтологи рекомендують не вживати менше 1200 калорій на день, адже звідси наш організм починає втрачати основні поживні речовини, які впливають на його нормальне функціонування.

Складіть план харчування

Зробити план харчування Важливо вміти дотримуватися здорових рекомендацій. У цьому сенсі важливо, щоб щотижня або щомісяця ми проводили конкретне та чітке планування. План, за допомогою якого ми можемо контролювати споживану калорію та правильно розподіляти поживні речовини.

Тільки таким чином ми уникнемо перекусів між прийомами їжі і, перш за все, імпровізуємо, вдаючись до заздалегідь приготовленої кухні або їжі, приготовленої поза нашим домом. Факт, який зазвичай закінчує будь-яку дієту, тому що ми захоплюємось голодом і занепокоєнням. І полягає в тому, що ці страви, як правило, гіперкалорійні і виготовляються з насичених жирів.

Цей план повинен стосуватися і відображати напої, які ми будемо пити під час їжі або між ними. І це те, що хоча найкраще виключати спирти з нашого раціону, якщо ми не можемо, найкраще зменшити їх до максимуму.

Робіть ставку на збалансоване харчування

Ставка на збалансовану дієту - хороший спосіб схуднути. Свята та урочистості (весілля, хрещення, причастя, збори друзів тощо), як правило, роблять ставку на надмірності. Отже, відновлення нормального харчування - найкращий спосіб змусити організм очиститися, усунувши те, що він вважає зайвим для свого нормального функціонування.

У цьому сенсі секретів небагато: помножте присутність овочів і фруктів у нашому раціоні; максимально зменшити вуглеводи, такі як макарони, рисові страви або хліб; контролюйте бобові та білки та пийте багато води. Віддавайте перевагу сирої їжі тій, яка вимагає великої кількості обробки, і готуйте на якісних рослинних оліях над маргаринами або маслом.

В EnformaHerbal У нас є багато продуктів, які можуть допомогти вам скинути ті кілограми, які ви набрали під час канікул, після певних дат, після періоду надмірностей тощо. Всі вони натуральні продукти, багаті необхідними поживними речовинами та з точними медичними рекомендаціями різних лабораторій.

І це те, що якщо ви не встигаєте готувати їжу або їсти поза своїм оточенням, найкраще вдатися до цих продуктів, щоб мати змогу підтримувати свою вагу. Такі рішення, як здорові сніданки З яким вам не доведеться повертатися до бару чи пекарні, щоб задовольнити свій ранковий апетит. І це один із багатьох продуктів, які ми маємо. Якщо ви хочете знати більше, домовтеся про зустріч із нашими консультантами, і ми будемо раді вам допомогти.