просто

7 простих прийомів і блискавично починайте худнути - Ripost

Моні Ковач, якби я мав стільки десятків тисяч разів, скільки читав, що рецепту для схуднення не існує, я б, звичайно, був багатим. Я теж спробував усе: дієту на розлуку, дієту без вуглеводів, палео-дієту, підрахунок калорій, і я ні на чому не хотів худнути просто тому, що одна з них була лише тимчасовим рішенням. Можливо, я завдав непоправної шкоди схудненню просто своєму тілу, коли різко позбавив його вуглеводів. І все ж є рецепт схуднення, і зараз я запишу просто 5 речей, що якщо дотримуватися їх, кілограми точно розтануть - і найкраще, це не буде коштувати ні копійки.!

Якщо ви не худнете, вам слід звернутися до лікаря, оскільки схуднення - це просто проблема здоров’я на задньому плані! Пийте більше води Так.

Є ті, хто не худне просто проблема, але, мабуть, більшість з нас не п'ють мінімум 1,5 літра на день. Не обов’язково важливо просто пити воду, звичайно, це може бути ароматизований чай, але все одно немає нічого кращого за воду. Я спробував скористатися додатком, який попереджає мене, що час пити, але він також з жахом провалився.

КВАРТИНА ЗА 1 ТИЖДЕНЬ? * Поради! * І я *

Ви можете вичавлювати приблизно 1 літр на день - якщо він зійдеться. У мене ще є місце для вдосконалення. Ті, хто тонший, можуть випити мінеральної води або отримати глечик, відфільтрований водою, на який я спостерігав якийсь час, інакше вода з-під крана може творити чудеса! Їжте менше Дієтологи або дієтологи просять у вас тисячі форинтів, щоб легко схуднути: скільки схуднути, щоб просто з’їсти, щоб усі мінерали та вітаміни потрапили у ваш організм.

Це звучить добре, але - якщо у вас немає жодної хвороби - я б сказав, що це абсолютно непотрібно.

5 простих речей, які дійсно можуть змусити вас схуднути

Їжте все, тобто майже все, але пізніше ви приймете на столову ложку менше. Ви помітите, що цього також достатньо, щоб не зголодніти, і при цьому вносити менше калорій у свій організм. Звичайно, якщо ви обираєте свій раціон з прохолодних здорових інгредієнтів і споживаєте багато овочів та фруктів, це найкраще. Але на холостому ходу не потрібно вирізати ні голубці, ні млинці, просто зверніть увагу на помірність.

Якщо ви досі з’їли дві вафлі після обіду, відтепер з’їжте одну. Якщо ви взяли дві тарілки болоньєзе, візьміть порцію, якщо ви загорнули велику тарілку запіканки з бабусею, використовуйте меншу тарілку. Це справді так просто! Більше не використовуйте дві речі: цукор та біле борошно Усунувши ці дві речі, ви вже зробили величезну різницю в напрямку схуднення та здорового життя.

Цукор і так не від диявола, хоча люди з інсулінорезистентністю та діабетом, швидше за все, думають про це інакше, але якщо ви можете, використовуйте щось інше, щоб підсолодити його або уникати солодощів. Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно. Звичайно, вам все одно доведеться звертати увагу на кількість!

Рухайтесь більше. Вам не потрібно негайно переходити на пропуск в тренажерний зал для наймоднішого тренажерного залу, досить просто вільно бігати раз на тиждень, худнути, просто їхати на роботу на велосипеді або дивитись хвилинні турніри з YouTube. Сенс у тому, щоб рухатися більше, ніж раніше.

Втрата ваги - це просто ваша вага, але ваші суглоби також вдячні, я кажу це з досвіду.

5 правил харчування, якщо ви просто хочете схуднути!

Звичайно, якщо у вас є надмірна вага, не починайте бігати, ходьба або плавання можуть стати для вас простішою формою руху. Експериментуйте і знайдіть вид спорту, який приносить задоволення! Це можуть бути танці або баскетбол, йога, теніс або бадмінтон, останні варто спробувати разом з дитиною, наприклад! Насолоджуйтесь та отримуйте задоволення!

Їм також може бути цікаво

худнути легко худнути просто зупинись! Це найважче. Одна справа в тому, що ми хочемо бачити негайні результати, або, можливо, наш початковий ентузіазм триватиме місяцями, і ми справді вражаюче худнемо, почуваємось краще, але щось відбувається. Травма, нежить, і все готово: ти вже пропустив тиждень.

Легко схуднути наркоманам від солодощів

Ми не рухались, ми їли цілий тиждень пінцетом або макаронами, і відчуваємо, що зазнали невдачі: знову. Не худніть kn робіть це! Ви не підвели! Ти тиждень жив на піці?

І що?! Він провів два місяці до того, як супер їсти, тренуватися, споживати потрібну кількість води. Бувають і будуть дні та тижні, коли ви не зможете виправдати свої сподівання.

  • Опублікував Т.
  • Втрата ваги на 10 фунтів - дієта Феміна
  • 14 продуктів, які змусять нас швидше худнути Дієта та фітнес
  • Відсоток щотижневої втрати ваги
  • Автор: Ріпост 1.

Але наступного місяця у вас знову буде чудово. Думайте довгостроково. Схуднути всього за два тижні - це ще не кінець світу! Не здавайтеся, іноді дайте собі відпочити, і якщо ви готові легко схуднути фізично та розумово, знову пориньте у красу здорового способу життя. Через деякий час це все одно стає звичним, і ви навіть не помічаєте, як здоров’я стає частиною вашого повсякденного життя.

Більше статей на цю тему

Якщо до цього моменту вашою основною мотивацією було схуднення, спробуйте щось інше. Налаштуйте схуднути просто з метою підготувати себе - ви не будете задихатись, коли вам доведеться підбігти до четвертого, тому що немає ліфта.

Майте на увазі, що ви подаєте чудовий приклад своїм дітям, бачачи, як ви їсте кашу на сніданок і їсте багато овочів. Вибирайте вид спорту, бо вам добре до цього або заряджатись енергією.

14 продуктів, які змусять нас швидше худнути

Пийте більше води, щоб ваша шкіра стала яскравішою. За допомогою однієї думки ви можете переключити фокус на щось інше, і вас більше цікавитиме не ваша вага, а біг на 3 кілометри, щоб пульс майже не піднімався.

Зараз я знаю, що ти вважаєш це дурним, бо я пишу такі загальні речі. Легко схуднути - це загально і просто, схуднення просто спалювання жиру дивно, що це дійсно працює! Думаю, диявол криється в подробицях. Якщо ви наполегливо дотримуєтесь цих 5 принципів, втрата ваги просто не досягне результату!