Існують різні причини, чому ніхто нічого не грає. Є ті, хто просто ледачий, але є ті, хто не займається спортом за станом здоров’я. Напевно, є багато людей, які просто не можуть втрутитися у свою щоденну діяльність. Всюди можна почути, що без спорту не обійтися, і якщо ви хочете схуднути, вправи дуже важливі! Я детально розглянув це і запевнив вас у цьому, але так! Це обійдеться без спорту!

спорту

Загалом, правило полягає в тому, що 80% ваги нашого тіла пов’язано з їжею і лише 20% зі спортом.

Згідно з новим дослідженням, є люди, які набирають вагу від занять спортом і не збільшують м’язову масу, про яку завжди згадують, а відсоток випробуваного жиру.

Щоб пояснити це твердження, припустимо, ви абсолютно звичайна людина, а не офіційний спортсмен! Ви просто бігали або їхали на велосипеді. і за цей час ви спалили енергію. Оскільки ваше тіло знову потребує енергії, звичайно воно стає голодним. Люди можуть прорахувати калорії, які вони спалюють під час занять спортом, і оскільки вони винагороджують себе після тренувань, вони вносять більше їжі під час їжі, ніж їм насправді потрібно для успішного схуднення. Пам’ятайте, що схуднути можна лише в тому випадку, якщо ви споживаєте менше калорій на день, ніж споживаєте.!

Тепер ви повинні думати, що, але оскільки на вашому смартфоні є додаток, він відображає, скільки калорій ви спалили. Я спробував це. Я завантажив два типи програм і спробував їх одночасно під час запуску. Я отримав різні результати!

З медичної точки зору, у багатьох випадках із більшою масою тіла доцільно зачекати зі спортом, поки не буде досягнуто певної втрати ваги. Висока вага тіла напружує суглоби та серцево-судинну функцію.

Звичайно, завжди є винятки, наприклад, плавання, де суглоби не страждають від маси тіла. Також сюди включені їзда на велосипеді та піші прогулянки.

Загалом, спорт - це дуже гарна річ і дуже корисна для нашого здоров’я. Навіть 20-хвилинна прогулянка позитивно впливає на наш організм.

Але в будь-якому випадку це не повністю пов’язано зі схудненням! Для цього не обов’язково, але рекомендується. Для більшої ваги тіла, звичайно, знадобиться більше зусиль, але є ті, хто із задоволенням це робить і робить з волею.

Велика вага збільшує ваші шанси отримати травму або зайву вагу. Варто вибрати вид спорту, який захищає і полегшує рух м’язів у суглобах.

Прикладом є силові тренування. Це може зробити кожен, незалежно від ваги. Ця форма руху сприяє розвитку м’язів, в результаті чого більша кількість м’язів спрощує рух ваги. Це полегшить нам початок інших видів спорту. М’язові маси можуть компенсувати згубний вплив жирової маси, наприклад, зменшення деяких запальних процесів. Звичайно, м’язи спалюють більше енергії, ніж жир, тому споживання калорій збільшується.

Вам не потрібно відвідувати тренажерний зал для такої форми тренувань! Але навіть не потрібно купувати дорожчі тренажери! Ви також можете тренуватися вдома, адже в сучасному світі за допомогою Інтернету існує безліч безкоштовних описів, відео та планів тренувань. ми можемо знайти.

Звичайно, це не означає, що входити в кімнату - це не дуже добре. Фактично! Там ви можете працювати на різних машинах у темпі, який вам підходить, і навіть отримати персональну допомогу.

Отож ще раз сукупний аналіз:

Спорт не є необхідним для схуднення, але, доклавши трохи зусиль, ви можете покращити свою фізичну форму і скористатися перевагами росту м’язів.