Все інше - це ваш прибуток!

Дайте собі

Запитайте себе:

Наскільки мій зовнішній вигляд перемагає мені до душі ?
Які мої корисні особливості ?
Які деталі викликають у вас напругу ?
Нам потрібно змінитися ?
Як удосконалити свою фігуру ?
Де слід схуднути, яка група м’язів - це те, що слід вдосконалити ?

Звичайно, це лише початок. Нам потрібно хотіти прийти у форму і почуватись краще, з сильним наміром нам потрібно вирішити, що ми точно шукаємо результатів.

І це не функція віку.

У нашому суспільстві прикро, що існує думка, що люди, що старіють, втрачають свої людські цінності пропорційно кількості років, які вони ростуть.

Я не думаю, що це взагалі правда. Потрібно добре розуміти, що цього можна уникнути.

Нам потрібно змінити своє сприйняття, і якщо ми не визнаємо, що спад починається вже у віці 30-40 років, якщо ми не ставимо за мету не кидати гру до 80 років, то неважливо, хто ми думаємо, ми господарі ситуації.


Насправді ми можемо заявити з цією рішучістю наша любов до нашого тіла і наш догляд, що надзвичайно важливо.

Тепер, після невеликого від'їзду, повернімось до делікатні проблемидо:

Ми їмо занадто багато ?
Якщо так, що змушує вас це робити ?
Яке місце займає харчування у нашому житті ?


Подумай над цим!

Серед моїх знайомих є низка дам, які емоційні психічні проблеми набрав досить велику надлишкову вагу завдяки.

Звичайно, проблеми з харчуванням також відіграють велику роль у цьому випадку, наприклад, не всі мають однаковий метаболізм, деякі люди реагують на проблеми майже патологічною худорбою, що є настільки ж нездоровою реакцією, як надмірне збільшення ваги.

Є деякі, хто, любов компенсувала б їх недолікk вони намагаються отримати якесь полегшення, вживаючи занадто багато їжі, але це, як правило, не працює, оскільки вони не можуть змінити базовий рівень.

Не можна дозволяти нам бути залежними від харчування . Давайте любити себе більше, ніж їжу !

Один хороша порада, що я пропоную вам прийняти:

Коли нам щось страшно, щось болить, турбує, ми ніколи не намагаємось усунути проблему, напхавши себе, напр. з солодощами, шоколадом, тістечками, адже результатом буде нудота крім нудоти.

Ми намагаємося зрозуміти, дослідити, що відбувається, ситуацію, коли ми використовуємо їжу як замінник.

Буває, що дитинство нерви викликають ці реакції. Малюкам часто хочеться, щоб їх мама або тато обіймали і обіймали на знак любові. Натомість вони кладуть собі в рот цукор або шоколад, лише для того, щоб було спокійно, бо як дитина не завжди може мати такі потреби, коли вона найзайнятіша?.

У цьому випадку a емоційний механізм а пізніше, коли, дорослі, ми не отримуємо того, чого ми прагнемо - це може бути професійна або любовна закуска, навіть трохи цукерок, мислення, і тоді настрій покращується.

Однак ми повинні визнати, що харчування, крім того, що забезпечує приємне відчуття ситості, не має нічого спільного з нашими емоціями на небі.

Чарівне слово: дієта

Добре, я знаю! Багатьом нашим дамам дуже важко дотримуватися дієти, тому я маю дві пропозиції, які могли б вирішити проблему.

1. Викладіть це певна цілі, але перед цим дозвольте собі щотижня день, коли ми можемо їсти все і скільки завгодно. Це може полегшити примус до дієти, дати деяке полегшення, відчуття свободи, тому ми можемо більше зосередитись на тій радості, яку принесе кінцевий результат.

Таким чином, ми можемо уникнути обману нашого тіла багаторазово зупиненою втратою ваги, знову і знову, тому що причина цього процесу полягає в тому, що ми підсвідомо знаємо, що просто обдурюємо себе щодо схуднення, це ніколи не трапиться.

В результаті таких невдалих дієт, коли ми чуємо слово дієта, на розум прийде лише низка випробувань, і будь-яка спроба схуднути стане неможливою. Ми самі створюємо внутрішнього ворога, який унеможливлює успіх будь-якої дієти.

2. Нам потрібно чомусь навчитися ! Що це? Щоб виконати нашу обіцянку перед собою!
Не будемо шукати виправдань, не карати себе кожен раз, коли ми дивимося в дзеркало, або виявляти, що наше плаття знову занадто тісне.

Дамо урочисту обітницю вистояти під час лікування, ніщо не може відбити нас від нашої мети. Дайте собі зрозуміти, що слово обов’язкове !

Напишіть це на аркуші паперу всі наші занепокоєння щодо дієти:

Що призводить до моєї невдачі? ?
Чому я не можу схуднути?
Чому я не в хорошій формі?
Звідки проблема з моїми кілограмами?
Чи можу я уявити себе стрункою? Якщо ні, чому ні?
Чому я не люблю себе настільки, щоб надати найкращу форму?
Не поспішайте і чесно відповідайте на ці запитання !

Можливо, якщо хтось відчуває спорідненість, уявіть себе струнким і намалювати його саме тієї форми, яку ви хочете?!

Є ті, кого це заохочує.

Ви навіть можете подумати про провину, яку відчуваєте, коли обманюєте під час дієти, і відразу згадуєте гарне почуття, коли вам вдалося оволодіти набором ваги.

Справа в тому сили, які відступають від змін, повинні бути подолані!

Існує багато типів абсолютно здорових дієт, напр. один заснований на зменшенні кількості вуглеводів, а це означає, що ми вживаємо менше вуглеводів, ніж споживає організм протягом доби. Вітаміни в цей час дуже корисні, оскільки вони дають енергію на роботі.

Наприклад, це забезпечує здоровий контроль ваги система доктора Нони, що дає кожну можливість досягти поставленої мети.

з пропозиціями доктора Нони простіше дотримуватися дієти, оскільки це усуває голод і нестатки, гарантує, що ми почуваємось якомога краще.

1. Створює відчуття насичення перед їжею,

2. Забезпечує збалансоване харчування

3. Збільшення обмінних процесів

Підсумовуючи, давайте розглянемо харчування 10 правил, щоб взяти близько до серцябільше

1. Почніть розробляти нові звички вже сьогодні

2. Завжди знайте, що міститься в їжі, яку ви споживаєте

3. Знайдіть причину того, чому ви їсте багато чи мало

4. Не ховайтеся за великим тілом: поставте собі за мету схуднути і знайти для цього мотивацію

5. Суть ефективної дієти - це помірність, збалансованість і a

6. Дієта має хороший ефект і не означає ізоляцію

7. Зрозумійте різницю між дієтою для схуднення та здоровою дієтою, яка підтримує вагу

8. Будьте гнучкими, слухайте слово свого тіла

9. Пізнай себе, не хочеш бути схожим на когось іншого, будь собою

10. Дайте собі обітницю і вірте в успіх