спортивного харчування

Прагнучи досягти максимальних спортивних показників? Дієта є дуже важливим фактором спортивних результатів. Але іноді спортсмени пропускають дієти і просто зосереджуються на тренуваннях. Тому ми підготували цю публікацію, в якій розповімо вам все про спортивне харчування, щоб покращити ваші результати.

Що таке спортивне харчування?

Спортивне харчування орієнтована на спеціалізоване харчування для тих, хто займається спортом. Це харчування, яке не забуває про основні фактори збалансованого харчування і орієнтоване на протистояння тренувальним навантаженням і відновленню.

Ми радимо вам мати таких фахівців з харчування, як Менья Са, направляти та навчати вас щодо того, що, коли та навіщо їсти та пити певні продукти. Таким чином, ви проведете тренування з найкращими порадами щодо здоров’я та дієт.

При правильному харчуванні ваша працездатність покращиться, і ви зможете досягти більшої інтенсивності роботи та тривалості. Зі спортивним харчуванням не буває «супер чемпіонів», але можуть бути чемпіони, які ніколи ними не стають, бо годують нас правильно.

Як дієти впливають на ваші спортивні результати?

Якщо ви займаєтесь змагальними або аматорськими видами спорту, ви, мабуть, помітили, що ваші сили в якийсь час підводять вас, або ви можете відчувати судоми під час тренувань або хочете пройти далі. З командою, що спеціалізується на спорт Харчування таким чином, ви переконуєтесь, що точно знаєте склад свого тіла під час досліджень і знаєте, який тип дієти для вашого спорту вам найбільше підходить.

Як годуєш, ви можете бачити, як ваші показники покращуються або погіршуютьсяа, оскільки неправильне харчування може призвести до травм та втоми.

Взагалі, спортивне харчування має важливе значення для будь-якого виду спорту, але це більше стосується видів спорту тривалістю більше 2 годин та високої інтенсивності (траси, марафони, триатлони ...), де стратегія, яку ви виберете для свого харчування, буде ключовою. Щоб підтримувати збалансований раціон, ви повинні задовольняти всі потреби як у макро-, так і в мікроелементах, що забезпечує енергією, не змушує вас набирати або втрачати вагу і дуже різноманітно, включаючи всі важливі групи продуктів.

Тепер ви знаєте, спортсмен ви чи плануєте збільшення рівня фізичної активності, важливо адаптувати свій раціон до задовольнити потреби свого тіла і ти можеш дістатись куди хочеш. Зрештою, їжа, яку ви їсте, вплине на вашу силу, тренування, працездатність та відновлення. Харчування має важливе значення для спортсменів, оскільки воно забезпечує необхідну енергію.

У нас це ясно, і у вас?