Кожного разу, коли ми сідаємо на дієту, щоб схуднути, ми в кінцевому підсумку порушуємо її і відкладаємо в сторону або тому, що вона голодує нас, або ми, як правило, прагнемо до тих продуктів, які заборонені в нашому раціоні. Ось чому багато людей припиняють дієти і починають їсти більше і, як правило, набирають більше ваги.

мінуси

З 100% людей, які сідають на дієту або застосовують якийсь спосіб схуднення, лише 30% досягають свого терміну, і це досить оптимістичний відсоток.

Саме тому сьогодні ми поговоримо про добавку, яка в даний час займає високі позиції на ринку і використовується в основному для схуднення, екстракт гарцинії камбоджійської.

Багато людей, які рекомендують цю добавку, припускають, що вона сприяє зниженню апетиту та допомагає схуднути простим способом.

Навіть на шоу доктора Оза, який є добре відомим Т.в. від Є.У. Цей продукт просувався, що призвело до більшої аудиторії та споживання.

Ви можете звернутися до програми доктора в Інтернеті, яка розповідає про Гарцинію Камбоджську. І це підкреслює, що це природний спосіб схуднення.

На ринку існує багато добавок, і люди, як правило, самостійно експериментують з ними, хоча це правда, що працює дуже мало, і це повністю залежить від кожного організму.

Протягом останніх місяців Гарцинія Камбоджі приймала дуже добре, тому, сподіваюся, дані, наведені нижче, допоможуть Вам дізнатися більше про цю добавку.

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

Існують різні дослідження щодо Гарцинії Камбоджі, що проводяться як на людях, так і на тваринах.

Дослідження, проведені на щурах, показують, що Гарцинія здатна інгібувати фермент цитрат-ліазу, який виконує функцію вироблення жиру, інгібуючи цей фермент, організму стає важче виробляти жир із вуглеводів, що містяться в організмі.

Про Гарцинію так багато говорять, але багато разів ми не маємо знань про те, що це і звідки воно береться, ну, це рослина, відома як Гарцинія гуммі-гутта.

Це рослина, яка походить з Південно-Східної Азії, має гіркий смак і використовується в багатьох традиційних азіатських стравах, своєю формою дуже нагадує форму маленької зеленої гарбуза.

Шкаралупа фрукта містить велику кількість гідроксилимонної кислоти (HCA), тому цей інгредієнт приписується речовиною, яка спричинює втрату ваги при споживанні гарцинії.

Однією з основних функцій цієї кислоти є обмеження перетворення вуглеводів у жир.

Пам’ятаймо, що більшість досліджень проводяться в контрольних групах, до складу яких входить багато людей, відібраних для того, щоб провести дослідження, але це дає нам загальні результати, важко бути в змозі проаналізувати ефект окремо, але ми не слід виключати, що існує можливість схуднути при вживанні цієї добавки окремо, пам’ятайте, що кожен організм працює по-різному, ніж те, що дає нам середній результат.

Що стосується його споживання, оскільки воно надходить із природної рослини, воно здається дуже безпечним, і головне, що воно не викликає побічних ефектів, які суттєво впливають на організм, деякі вторинні результати - це незначний дискомфорт у травленні, але насправді не є актуальним.

Одним з найпростіших способів зрозуміти, чи може це спрацювати на ваш організм, є випробувати бренд, який схвалений FDA і містить щонайменше 50% гідроксилимонної кислоти. Найбільш комерційна доза становить 500 мг.

Перевагами цієї добавки є те, що було також проведено деякі дослідження на людях, які називаються рандомізованими контрольованими дослідженнями.

Було проведено дуже цікаве дослідження у людей із зайвою вагою та використані 2 контрольні групи:

Із загальної кількості 135 людей групі давали 3гр гарцинії Камбоджі в 3 добових дозах, намагаючись зробити це за 30 хвилин до кожного прийому їжі, щоб побачити більший ефект у людей.

А другою групою була лише контрольна група, якій давали плацебо; загалом, коли проводиться дослідження, учасники дослідження інформуються про те, з чого воно складається, а також про те, що існує можливість споживання плацебо, але не вказує, хто саме це дається, це зазвичай вибирається випадковим чином, хто приймає інгредієнт, а хто ні, тому ті, хто проводить дослідження, отримують більш конкретні результати.

Прагнуть, щоб обидві групи мали схожі характеристики, в цьому випадку вони харчуються дієтою з низьким вмістом калорій, але з високим вмістом клітковини.

Дослідження тривало 3 місяці, а результати були опубліковані в Журналі Американської медичної асоціації Heymsfield et al. 1998 рік

У двох групах учасники схудли, цікавим було те, що група плацебо втратила більше ваги приблизно на 4,1 кг, а група, яка приймала Гарцинію Камбоджу, втратила близько 3,2 кг. В рамках дослідження також аналізували жир у організмі учасників, а також спостерігали, що група плацебо втратила 2,16% жиру, а ті, хто приймав Гарцинію Камбоджі, втратили 1,6%.

При проведенні статистичної оцінки різниця була насправді не дуже значною, що могло б свідчити про те, що результати не є повністю переконливими і що вони можуть бути обумовлені випадковістю чи іншими факторами, такими як правильне виконання дієти тощо.

Дослідження, проведене серед жінок із зайвою вагою, показало, що жінки, які споживали гарцинію камбоджійську, втратили на 1,3 кг більше порівняно з тими, хто споживав плацебо, дослідження тривало 3 місяці, і істотних відмінностей щодо апетиту не було.

Ще одне із проведених досліджень дало різні результати, воно не показало втрати ваги, але висновок про зменшення жиру в черевній порожнині та зниження рівня ліпідів у крові, головним чином тригліцеридів.

Якщо ми проаналізуємо результати вищезазначених досліджень, ми можемо сказати, що немає постійних даних, які б свідчили про те, що гарцинія камбоджійська сприяє значній втраті ваги.

Тому я думаю, що щодо цього доповнення потрібно провести більше досліджень, оскільки для одних він може не спрацювати для інших.

У 2011 році в Journal of Obesity було проведено огляд, в якому були проаналізовані різні клінічні випробування, і в результаті було отримано, що Garcinia Cambogia допомагає схуднути в середньому на 0,18 кг протягом декількох тижнів.

Одне можна сказати точно, переглядаючи дослідження, спостерігаються довгострокові результати для досягнення втрати ваги при споживанні гарцинії камбоджійської, результати спостерігаються в період більше 2 місяців споживання добавки.

Більше споживання екстракту гарцинії, особливо містить гідроксилимонну кислоту (HCA), може допомогти вам схуднути за коротший проміжок часу.

Хоча дослідження насправді не показує, що існує клінічна значимість, тому доцільно проаналізувати більше досліджень та врахувати, що це може допомогти зниженню ваги, але доповнення одне це не зробить. Його наслідки позитивні, але дуже незначні.

На ринку існує багато добавок, які використовуються для схуднення, і я думаю, що ви спробували хоча б одну для досягнення втрати ваги.

Хто не зацікавлений у споживанні товару, який досягає того ефекту, який, за його словами, рекламують ті, хто його має.

Існує дослідження, яке показує, скільки інгредієнтів, харчових добавок та продуктів допомагає вам схуднути, таких як кофеїн, зелений чай та клітковина, що сприяє зниженню апетиту, що називається глюкоманнан; правда, це те, що інгредієнт сам по собі цього робити не буде багато інших інгредієнтів не випустили жодного, який би лише досяг втрати ваги.

Реальність така, що якщо ми хочемо схуднути, це лише допомога в рамках того, що ми називаємо формуванням здорового способу життя, що включає правильну дієту для схуднення та фізичні вправи.

Вживання добавки може допомогти нам отримати більш швидкі та помітні результати за короткий термін, якщо ми поєднуємо їх із правильним харчуванням та фізичними вправами.

З усіма проведеними дослідженнями ми можемо наближатись до пошуку добавки або препарату, які ефективно працюють і допомагають нам схуднути.

Тим часом важливо більше зосереджуватися на типі їжі, яку ми їмо, і якщо ви хочете споживати таку добавку, як Гарцинія Камбоджія, ви маєте право на це, але реальність така, що якщо ви споживаєте її, не змінюючи свій раціон, Я дуже сумніваюся, що ви можете отримати бажані результати.

Я залишаю на ваш розсуд, якщо ви вирішите споживати його чи ні в кінці дня, доведено, що, оскільки це природно, його споживання є безпечним.