натуральних

Все більше людей бажають схуднути, але максимально природним шляхом. На щастя зараз ми можемо схуднути за допомогою натуральних продуктів. Вони допоможуть нам усунути цей жир, від якого ми не можемо позбутися.

Однак самі по собі ці продукти не творять чудес, найкраще поєднувати їх зі збалансованим харчуванням та фізичними вправами. У цій статті ми дамо вам кілька порад, як здорово схуднути за допомогою натуральних продуктів.

Схуднути за допомогою натуральних продуктів: найкращий вибір

Натуральні продукти, які ми можемо знайти для схуднення, є однією з найкращих альтернатив, які ми маємо в руках. Це тому, що вони в основному складаються з тих самих елементів, які вже є природним чином у нашому тілі.

Таким чином, організм не отримує хімічних речовин, які можуть пошкодити його або які можуть призвести до того, що у нас з’явиться алергія на них.

Тим не менше, натуральні продукти також повинні контролюватися експертами. Якщо ми хочемо схуднути, спочатку потрібно звернутися до лікаря. Отримавши ваше схвалення, ми можемо приступати до роботи.

Втрата ваги можлива за допомогою сили волі, але суворі правила, нав'язані нам лікарями, повинні дотримуватися. Таким чином, ми повинні приймати лише ті ліки, які призначені, і ніколи не перевищувати дозу, яку вони нам дають.

Прийом більшої кількості продукту, навіть якщо він натуральний, не допоможе нам втратити більше ваги. Однак він може повідомляти про серйозні ускладнення в нашому організмі.

Однак лише натуральні продукти не допоможуть нам схуднути. Ми повинні поєднувати їх з іншими аспектами:

Ми повинні контролювати дієту

Є люди, які вважають, що перестати їсти - це те, що допоможе їм швидше схуднути. Однак вони дуже помиляються.

Коли наш організм не може вивести жири, це відбувається не тому, що він не може їх приймати, або тому, що вони нам не потрібні, а тому, що існує дисфункція, яка не дозволяє нашому організму виводити їх природним шляхом.

Що роблять природні засоби для схуднення, це змушують організм добре працювати. Таким чином, якщо ми поглинаємо їх відповідально та під наглядом лікаря, у нас не буде проблем, і ми відкрили здоровий спосіб схуднення.

Ми повинні постійно збалансовано харчуватися і ніколи не припиняти їсти. Ендокринологи запропонують нам найкращі дієти відповідно до наших щоденних потреб. Однак ми побачимо, що їм не бракує жодного типу поживних речовин.

Припинення прийому їжі загалом або виключення деяких продуктів з нашого раціону може призвести до дуже серйозних проблем через брак вітамінів, мінералів тощо.

Цей недолік поживних речовин призведе до загальної нестачі енергії, яка не дозволить нам продовжувати свою щоденну діяльність. Це також може спричинити проблеми з пам’яттю та концентрацією уваги, збільшити вагу як реакція організму на нестачу їжі тощо.

На щастя, останні дослідження на цю тему запевняють, що зараз вони є підвищена обізнаність молоді. Старі міфи поступилися думці фахівців з питань харчування, людей, яким молодь набагато більше довіряє.

Вправа має важливе значення

З іншого боку, Треба також думати, що сидяче життя не допоможе нам схуднути. Тому ми повинні регулярно займатися спортом.

Навіть якщо ми сідаємо на дієту і приймаємо якісь ліки, які допоможуть нам схуднути, дуже важливо, щоб ми займалися по одній годині щодня. Це може бути просто прогулянка, пробіжка, трохи плавання тощо.

За допомогою цих порад та допомоги хорошого фахівця ми побачимо, що ми можемо усунути зайвий жир і худнути поступово, не ризикуючи для свого здоров’я.

  • JVV Cenarruzabeitia, JAM Hernández, Martínez-González MÁ. Переваги фізичної активності та ризики малорухливого способу життя. Клінічна медицина 2003; 121 (17): 665-672. Доступно за адресою: https://doi.org/10.1016/S0025-7753(03)74054-8. Доступ 18.01.2019.
  • Lira-García Cd, Souto-Gallardo M, Bacardí-Gascón M, Jiménez-Cruz A. Огляд ефективності інгредієнтів альтернативних продуктів для схуднення. Журнал громадського здоров’я 2008; 10: 818-830. Доступно за адресою: https://www.sskip.org/scielo.php?pid=S0124-00642008000500014&script=sci_arttext&tlng=es. Доступ 18.01.2019.
  • Морейра Лопес LE. Причини та наслідки нестачі вітамінів у щоденному раціоні та його вплив на здоров’я людини. Манагуа: Національний автономний університет Нікарагуа; 2016. Доступно за адресою: http://repositorio.unan.edu.ni/3778/. Доступ 18.01.2019.

Мене звуть Нурія Капдевіла Гарсія і я з Манреси. Великий любитель листів, я вивчав англійську філологію в Університеті Барселони. Донині я продовжую вчитися на курсах письма, коректури та перекладу. Я є автором книги "Додаткові матеріали для вивчення англійської мови". Зараз я працюю професійним письменником у великій кількості журналів та веб-сайтів.