Щоразу, коли ми сідаємо на дієту, одним із основних факторів, який ми помічаємо, є пов’язаний із цим стрес і відсутність підтримки чи заохочення виконувати його до кінця. Цей фактор є тим, що не дозволяє нам худнути, як хотілося б.

подивіться

Дієта разом з другом на дієті зробить час більш стерпним, вони зможуть підтримувати один одного та мотивувати себе за кожне досягнення.

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

Ще одним фактором, який змушує відмовитись від дієти, є всі спокуси, які нас оточують, наприклад, коли ми відвідуємо захід, де є невеликі закуски, яким ми не можемо протистояти, або просто факт супроводу друга, щоб поїсти, і він просто споживає все, що ми не повинні їсти, оскільки це заборонено в нашому раціоні.

З іншого боку, якщо наші друзі підтримують нас у реалізації дієти та допомагають нам вибрати, що добре чи не слід включати в наш раціон, це досягає того, що ми маємо більшу силу волі та кращу мотивацію для досягнення нашої мети: схуднути.

Емоційна підтримка - це неймовірний спосіб дотримання дострокової дієти, якщо наші друзі виконують дієту разом з нами, крім того, що це має велику користь, це також відобразиться на нашому здоров'ї, оскільки ми стаємо більш обізнаними про тип їжа, яку ми їмо, та те, як вона приносить користь чи шкоду нашому здоров’ю.

Існує взаємопідтримка, кожен із членів групи зменшує здатність створювати стрес, тому при розгляді різних думок береться все, що корисно кожному, і головне - це емоційна підтримка, а не породження стресу, починає викликати більшу симпатію. і радість полягає в тому, як ми бачимо, що люди, які харчуються в групі, щасливіші за людей, які роблять це індивідуально. Не сумнівайтеся, що можливість схуднути не повинна бути складною, шукайте підтримки у своїх друзів, щоб мотивувати себе та досягти запропонованих цілей.

Дуже складно дотримуватися дієти самостійно, оскільки зазвичай люди не виявляють розчарувань, які вони несуть із собою, коли мають певну особисту мотивацію, а метою досягнення якої є легше дотримуватися дієти до кінця.

Спочатку люди починають дієту з високою мотивацією, але пізніше вони залишають її осторонь, а коли інші люди запитують їх про те, як у них дієта? Вони починають виправдовуватися, наприклад, якщо я йду за нею, але я все ще не бачу результатів!

Або я не зміг з’їсти нічого, що мені подобається!

Коли реальність така, що вони не дотримуються цього правильно або просто відкладають.

Хоча трапляються випадки, коли вони дотримуються дієти, але без отримання результатів, це змушує людей впадати у сильну депресію, спричинену стресом, який виникає через неможливість схуднути.

Стрес є одним з основних факторів, який не дозволяє вам схуднути в даний час, ця проблема охопила значну частину населення у всьому світі, що обговорюється в основних медичних організаціях, щоб розглядати це як хворобу. Стрес завдає великої шкоди людському організму, і це може проявлятися фізично та психічно залежно від кожної людини та того, як вона може впоратися.

Факт виникнення вакууму в шлунку також породжує стрес, і якщо людина не може споживати їжу, щоб покрити цю потребу в організмі, стрес проявляється частіше. Важливо врахувати, що частиною невдач дієти є неможливість боротися зі стресом.

Ось чому під час дієти важливо враховувати, що стрес може породжуватися в нашому організмі, але в той же час вже є стратегії, яких ми можемо слідувати, і які ми можемо виконувати, щоб уникнути відмови від дієти та досягти того, що для нас важливіше, дотримуючись дієти "схуднення".

Дуже простий спосіб боротьби зі стресом - це встановлення короткотермінових цілей з дієтою та постійні перевірки, а також аналіз того, що ми робимо правильно чи неправильно у своєму харчуванні, щоб виправити помилки. Отже, якщо ми бачимо постійні результати, у нас буде більша мотивація продовжувати худнути.

Знайдіть спосіб завжди пам’ятати про цілі, які ми ставимо перед собою, щоб не забувати їх і постійно досягати.

Дуже наочний приклад, коли ми вирішили кинути пити або палити, якщо навколо нас є люди, які мотивують нас і дають нам другу думку, можна зробити простіше.

Справжній друг дуже підтримує вас, коли ви сідаєте на дієту, він може дослідити все, що стосується дієти, яку ви дотримуєтесь, щоб дати вам адекватну пораду. Не забувайте фіксувати свій прогрес, яким би малим ви його не вважали, адже вони завжди будуть хорошим стимулом, коли це потрібно. Слова заохочення, що друзі надають допомогу не відмовлятися від дієти.

Є місця, де ви можете харчуватися здорово, не залишаючись вдома, друг може допомогти вам, рекомендуючи, пропонуючи та супроводжуючи вас їсти в здорових місцях. Компанії завжди буде добре уникнути спокуси та скористатися перевагами, особливо якщо ваші друзі хочуть вести здоровіший спосіб життя без пороків і, підтримуючи їх, можливо, ви також знайдете смак до якоїсь фізичної активності, яка є гарним доповненням щоб можна було схуднути належним чином.

Той факт, що ви можете робити здорові порівняння, такі як відчуття, що ви недостатньо втрачаєте вагу або неправильно тонізуєте м’язи порівняно з друзями, може стати хорошим стимулом для того, щоб ви хотіли добре дотримуватися дієти та доповнити її фізичними вправами, вони навіть міг зробити ставку на здорові сніданки тому, хто менше падає або хто не відповідає правильним параметрам, встановленим групою.

Переваг сидіти на дієті разом з другом багато, правда полягає в тому, що ви повинні враховувати всі фактори, які беруть участь, щоб отримати хороші результати, адже це правда, що смак до певних продуктів і здорові звички вашого дитина сильно заважає.

Отже, ми повинні розглянути основні характеристики, які повинен мати друг, щоб підтримувати вас і проводити цю дієту разом з вами, і обидва досягають втрати ваги.

Пам'ятайте, що не обов'язково, щоб дієту займалися лише 2 людини, ви можете залучити всіх тих людей, які входять до вашого кола друзів, які бажають дотримуватися дієти, але мають спільні інтереси.

По-перше, коли ми вирішили сісти на дієту разом з кимось, ми майже завжди думаємо про людей, з якими живемо, важливо завжди запитувати їх, який наш інтерес дотримуватися дієти та мета, а також бажання підтримувати одне одного оскільки могло бути так, що вони не мали однакової мети.

Візьміть до уваги, що мова йде про надання взаємної підтримки, а не про створення тиску, не плутайте внесення пропозицій другові з наданням йому вказівки, як їсти певну їжу, чи їсти чи ні, може створити стільки тиску, що єдиний річ, що ви могли б викликати непорозуміння та дистанціювання замість підтримки.

Якщо ви помітили, що ніхто з ваших друзів не хоче брати участь і сідати разом з вами на дієту, і ви вважаєте, що не можете досягти цього самостійно, недостатньо заглянути в Інтернет, там ви зможете знайти цілі спільноти груп підтримки, які дуже добре пристосовані до ваших потреб. Доцільно використовувати всі інструменти, надані цими сайтами, для контролю безперервності вашої дієти.

У групах, які ми можемо знайти в Інтернеті, є люди, які можуть турбувати ті самі проблеми, що й ви, або які вже переживали подібні ситуації, знають трохи про те, як дотримуватися певної дієти або яким шляхом слідувати, щоб полегшити її.

Одне з найважливіших речей на цих сайтах - це те, що ви можете знайти всю необхідну інформацію, оскільки вони стають досить великими спільнотами, де вони, безсумнівно, вирішать всі ваші сумніви, вам було б дуже важко не знайти відповіді, які ви шукаєте для.

Пам’ятайте, щоб у вас не залишалося сумнівів, яким би простим не здавалося ваше запитання, не соромтеся задавати його, завжди є можливість, що є багато людей з однаковими питаннями, і на цих сайтах проводяться дуже хороші дискусії, які можуть допомогти розширити свої знання щодо дієти, яку ви дотримуєтесь, і навіть створити багато відповідей на запитання, про які ви навіть не думали ставити.

Не усвідомлюючи цього, ви побачите, що ті люди, з якими ви вирішили поділитися дієтою на додаток до спільних інтересів, проведуть з ними багато часу, і вони стануть як частина вашої родини завдяки великій взаємній близькості, яку вони матимуть . Навіть справедливо, що вони іноді порушують дієту разом.

Завжди пам’ятайте термін поділити, тому що таким чином буде легше виконувати дієту разом, і вам слід уникати перевантажування чи нав'язування всього, що стосується дієти, завжди шукайте спосіб, яким це зробити просто, безпечно і легко, але перш за все, що це це весело, будь хорошим другом поділіться своїми думками спілкування - одна з найважливіших речей, щоб дієта працювала.

І не забувайте аплодувати і відзначати будь-який успіх, досягнутий як індивідуально, так і в групі, завжди буде хорошим стимулом для дотримання дієти та досягнення втрати ваги.