Автор Аніко Вачі Не викликає суперечок, що неправильно обрана мета не приносить очікуваного результату.
Цілі щодо схуднення можуть легко призвести до розладів, випадіння волосся, сліз і навіть подальшого збільшення ваги. На жаль, більшість людей, які дотримуються дієти, мають застарілі, дезінформовані та небажані результати для схуднення, вибравши неправильні стратегії.
Можливо, ви не досягнете бажаної здорової ваги через наступні неправильно підібрані цілі. Помилка: ви змінюєте харчування, а не спосіб їжі Повірте, іноді вам не потрібні радикальні зміни, щоб викинути зайве. Здебільшого нам просто потрібно переосмислити, як ми харчуємось.
5 фатальних помилок про втрату ваги
Наприклад, якщо ви набиваєте себе фаст-фудом у стресових ситуаціях, готуйте собі салат перед машиною під час роботи. Крім того, зверніть увагу на те, що ви хрумтите під час перегляду улюбленого телешоу. Втрата ваги погано лежить у свідомості. Якщо ви звернете увагу на своє тіло і зосередитесь на тому, що ви їсте, ваш мозок зможе зрозуміти, що ви їсте, а також що ви ситі.
Більше статей на цю тему
Спостерігайте за запахом, смаком та текстурою їжі. Під час уважного прийому їжі ви також можете зрозуміти, що улюблений фаст-фуд поки що не такий смачний, як ви думали.
- Я хочу схуднути на 10 кг, тому що я зріст см і маю 75 кг.
- Якщо ви вкладаєте все в подвійні фізичні вправи та схуднення, але все одно не отримуєте результатів, можливо, ви робите щось не так.
- Ви неправильно знали, можете схуднути від картоплі. Давайте покажемо вам, як це зробити! - Губна помада Blikk
- VIP бока для схуднення
Помилка: надмірно ідеалістичний Націліть місяць! Але вони забувають додати, що якщо у вас не вийде, ви отримаєте хороший великий хап.
Прекрасно завжди прагнути до кращого, але якщо результат пропущений, ви можете легко втопити всю дієту. Важливо, щоб ми залишались реалістами і усвідомлювали, що неможливо їсти ідеально.
Параметри рахунку
Якщо ви вважаєте дуже немислимим схуднення, повністю виключити його з цукру все одно може значно зменшити споживання. Повірте, менший тиск зазвичай приносить більше результатів.
На жаль, бальзам для губ для схуднення з поставленими цілями призводить до розчарувань, тому ви можете легко дійти до того, що відмовитесь від усієї дієти. Тому експерти застерігають усіх від таких рішень. Встановіть для себе більше цілей, орієнтованих на процес.
Щодня перевіряйте, чи виконали ви їх, і якщо вам це вдалося, сміливо танцюйте з радістю. Знайдіть цілі, яких порівняно легко досягти, наприклад, бігайте 20 хвилин на день або їжте овочі п’ять разів на день.
Ці невеликі зміни змусять вас погано худнути для справжнього успіху. Помилка: ти думаєш, що те, що вдалося іншим, буде працювати і тобі. Більшість людей, які їдять дієту, живуть, помиляючись, що спеціальні дієти, такі як індивідуальна харчова алергія та чутливість до поживних речовин, призводять до втрати ваги у всіх.
Інший типовий випадок - через те, що наша дівчина втратила вагу від дієти Х, це спрацює так само для нас.
- Дієтний вміст на сторінці WEBSick
- Фаркасу Кітті Каміллі 57 років, і він щодня займається контролем.
На жаль, це не гарантується. Організм кожної людини, харчові потреби та психологія різні, тому ваш раціон повинен також відображати ваші власні погані потреби у втраті ваги.
Якщо ви не можете зрозуміти, яка їжа вам найбільше підходить, зверніться до дієтолога та попросіть про допомогу. Однак ще більш дивно, що споживання так званих суперпродуктів також можна перебільшити. Наприклад, якщо ви їсте багато ягід, рівень цукру в крові може стрімко зрости.
Найкраще завжди враховувати загальну харчову цінність їжі та включати цю інформацію у свій раціон. Фото: Profimedia - Red Dot.