У магазинах ви можете знайти дуже великий вибір всіляких легких виробів. Полиці містять все більше і більше таких! Це насправді допомагає вам схуднути? А як щодо цукрових добавок? Відповідь - без табу!

дійсно

В основному ці легкі продукти зменшують або цукор, або жир. Ви можете знайти менше цукру в продуктах з діабетом, тоді як менше продуктів з низьким вмістом калорій. Оскільки обидва є підсилювачами смаку, їм потрібно замінити відсутню добавку чимось іншим. Здебільшого одне замінюють іншим, тому, якщо цукор знижується, його замінюють жиром і навпаки. Наприклад, шоколад без цукру може містити до більше калорій, ніж оригінальний.

Звичайно, це стосується не всіх продуктів, оскільки завжди є винятки. Це допоможе лише в тому випадку, якщо ви уважніше придивіться до опису товару, коли купуєте, а не просто знімаєте його автоматично з полиці, як на ньому написано світло.

Ми пов'язуємо світло зі світлом, яке, звичайно, пов'язує даний продукт у нашому мозку з дієтою.

У багатьох випадках за допомогою легких продуктів не можна схуднути! Чому так?

Багато людей думають, що якщо на упаковці зазначено, що на 30% або навіть на 50% менше жиру, то в ньому менше калорій. Жир дуже важливий для організму, оскільки він допомагає засвоювати вітаміни. Якщо жир зменшується в продукті, він, природно, містить більше цукру, що в багатьох випадках може призвести до більшої калорійності. Цукор для вашого організму не такий важливий, як відсутній жир, тому з легким продуктом ви, можливо, не зробили нічого доброго для свого організму.

Легкі сири спонукають до роздумів, оскільки вони набагато дорожчі, ніж їх звичайна версія. Сир переважно жирний. Більш дешеві сири в магазинах і без того знижують жир, саме тому вони дешевші, тож насправді не можна зрозуміти, чому легкий продукт дорожчий. Покупці автоматично знімають його з полиці і можуть витратити на нього більше грошей лише тому, що його упаковка відрізняється від решти. Саме це врахували виробничі компанії, вигадуючи рекламу.

Починаючи з 2007 року, було прийнято положення щодо цих продуктів, і їх не можна просто позначити як легкі. Раніше ця версія була і в сигаретах, але ви вже мусили помітити, що вони всі зникли. В Європі легкі версії були виведені саме через зв’язок, тоді як в Америці, наприклад, дієти вказані на упаковці. Згідно з новим розпорядженням, лише продукти, що містять мінімум на 30% менше цукру або жиру, можуть носити маркування. Однак цей закон не визначає, що калорій також повинно бути менше, тому доцільно уважніше розглянути специфікацію товару.

А як щодо продуктів з меншим вмістом цукру?

Цукор може викликати звикання, оскільки ваші смакові рецептори звикають до солодкого, а ваше тіло хоче його все більше і більше. Це стосується і підсолоджувача.

Продукти, що містять менше цукру, часто складаються з синтетичного підсолоджувача: сахарину, цикламату або аспартаму.

Якщо ви шукаєте в Інтернеті ці цукрові добавки, ви знайдете приємний список шкідливих наслідків у кожному з детальних описів. Є деякі, які навіть згадують рак або погіршення зору.

Про підсолоджувачі можна почути багато поганого, наприклад, те, що вони змінюють поведінку бактерій у вашому шлунку і навіть сприяють розвитку діабету. Ці дослідження фактично не можуть бути обґрунтованими, і тому все ще використовуються для заміни цукру в продуктах харчування.

Підсолоджувач майже не містить калорій, тому, звичайно, ви навіть можете схуднути за допомогою цих продуктів. Є ті, хто любить цей світ смаку, але я особисто не до нього. Наприклад, я волію пити каву без цукру та підсолоджувача, а в чай ​​кладу трохи меду. Оскільки замінники цукру складаються з найрізноманітніших добавок, я не впевнений, що їх тривале використання справді мало б таку користь. Я волів би їх уникати.

Підводячи підсумок, ми можемо знайти в продуктах потрібні нам товари, але давайте уважно розглянемо їх опис перед покупкою. Оголошення та написи на лицьовій стороні товару зазвичай збільшують статистику продажів і можуть не мати належного впливу на вас. Було виявлено, що кожен четвертий клієнт купує ці продукти лише завдяки титру, і більшість з них насправді не читають інгредієнти.