5 КОРИСНИХ ПОРАД З ВАГИ!

Найкраща дієта у світі, скиньте кілограми за два тижні. Кожен стикався з цими гаслами, і насправді - щоб схуднути, вам слід соромитися худнути - всі натискали на них і уважно читали, як вони можуть бути ще гарнішими, ще худішими, ще сильнішими.

Шукають шляхи вирішення проблем інших. Хоча чудодійних засобів не існує, вони не потрібні. Хоча втрата ваги, зміцнення тощо залежить також від власної організації кожного. Потрібно лише звернути увагу на їжу і фізичні вправи.

експерти

При цьому і те, і інше. Це все. І якщо це трапиться, ви можете час від часу спокійно їсти тірамусут або голубці, і у вас не буде проблем із вагою, як і світ не руйнується від пропущеного тренувального дня.

Худнути за допомогою дієт не варто

На щастя, я отримав допомогу, тому що як спортивний журналіст я зустрів досить багато атлетичних людей, а Петер Тонкс - ще раз дякую, щоб схуднути, і я використовую план тренувань, написаний десять років тому, - тренер суддів Honvéd подав руку допомоги. Він кивнув, написав програму і дозволив мені користуватися клубним тренажерним залом, я міг бігати на татамі, міг міситись у спортзалі.

Чотири дні - щоб схуднути з п’ятниці на понеділок, мені все-таки довелося скласти їжу, ми трохи її допрацювали, але ситуація була зрозумілою. Якщо я не замовляю піцу щовечора, щоб обдурити смажене м’ясо, напхане опівдні, яким я вранці застелив його сандвічем із ковбасою, і робити це з трьома тренажерними залами на тиждень, а також футболом як воротар, це не проблема!

Звичайно, мені довелося вчасно вставати вранці, щоб піти на тренування перед початком роботи, але це маленькі - хоча спочатку величезні - кроки, які я повинен зробити.

І худнути худнути перестати їсти, тому що немає тренування, яке могло б компенсувати ненаситну кількість вуглеводів і жирної їжі.

Коли кілограми збігли вдруге, даремно я тренувався досить добре, щоб схуднути, щоб схуднути пізно ввечері, пікніки показали результати наступного дня. По-перше, за сім місяців, дотримуючись верхньої межі здорової втрати ваги на кілограм, що, на мою думку, було здоровим, я схудла, і в той час я трохи розслабилася від уваги до їжі, іноді я пропускала тренування, оскільки я продовжував своє життя хоча б на відсоток, я набрав вагу 85 кілограмів.

  • Спалювання жиру означає схуднення?
  • Тож не хочеться худнути! | Ну і підходять

Пекельно багато. Поінформованість, увага. Я знаю, що це не мало, але ніхто не може розраховувати на успіх без них.

Тож ви не хочете худнути!

Для схуднення нам більше нічого не буде. Дієта була настільки успішною, що я роками переходив між кілограмами, а потім вузьким десятиліттям пізніше просто помірним до помірним, тому що половина - це просто моє власне розчарування, замість того, щоб схуднути, щоб щось втратити - я був в депресії і думав, що вечірня піца буде хліб із салямі, розмита тренування допоможе мені схуднути, щоб схуднути Я почуваюся краще.

Чи не всі знають результат? Спочатку я важив лише 90 фунтів, потім отримав 95, а до того часу, коли я зустрів свою дружину, мені знову знадобилися три цифри, щоб описати свою вагу. І це не простий і недорогий спосіб схуднути через декаграми.

Те, що Мелінда побачила в товстому, жалісному чоловікові, я не знаю, як схуднути, щоб схуднути, відтоді я не можу бути їй настільки вдячною, що вона витягла sz. Тож мені знадобилася стороння допомога для другого великого схуднення, тепер нам слід розпалити випробування, що стоять за кожною жінкою, щоб схуднути, але погодьтесь, душевний спокій та підтримка також необхідні для гармонії з вашим тілом.

Другий поворот був трохи складнішим, відтепер на ранок був натуральний йогурт із цільнозерновим мюслі - ми крок за кроком ковзали з ванільного йогурту, камуфляжної лінії сюди - і одним із двох інших страв для схуднення був салат.

Три пристойні тренування на тиждень у тренажерному залі, так, як і раніше, мабуть, застарілий план тренувань з обтяженням, на якому я де-не-де вдосконалив маленький футбол, і мені довелося бігати, і ми почали ходити сквош разом. Щотижневі вправи та запланована дієта знову принесли успіх - який сюрприз, правда?

За лічені хвилини моя вага знизилася нижче 90, і навіть незабаром він облизував, а потім постійно худнув, щоб скинути кілограми! Попутно мені особливо сподобалось готувати натуральний йогурт та цільнозернові мюслі, готувати мільйон та різноманітні салати для схуднення, щоб вони не нудьгували, і я живу своє життя щасливо, зараз вагою до 80 фунтів.

Останнє, звичайно, це ще одна історія, яка написана тут, у Домініканській Республіці, де я маю ще більше часу на заняття спортом, щоб схуднути, щоб схуднути, про це я повідомлю в іншому дописі. Справа, однак, у тому, що вам не доведеться попадатися на методи, які обіцяють чудеса, але ви мусите себе переживати, щоб схуднути, важливіше, щоб ви дотримувались дієти і тренувались розумно, планово і наполегливо.

Повірте, що ви втрачаєте достатньо кілограмів на місяць і візьміть до відома, досягти реальних результатів ви зможете лише в тому випадку, якщо приділяєте увагу фізичним вправам і харчуванню одночасно.

В іншому, навпаки, немає способу схуднути. Панацея - це ти сам!

  • Не варто худнути за допомогою дієти - Диван
  • Найкраще пити пиво, щоб схуднути
  • Як швидко схуднути? Експерти зрадили - Ріпост
  • 3 визнання, які можуть допомогти вам назавжди схуднути Ну і підходять
  • Введіть O, щоб схуднути
  • 5 міфів про дієти - ви не можете схуднути - помада Blikk
  • Схуднути за допомогою вівса
  • Стежте за Петером Наскільки добре працюють природні засоби від комах?