схуднути

Червня я дотримувався єдиного правила, і ось як я закінчив. У мережі з’являється стільки правил і тенденцій зниження ваги, що втрата ваги не об’єднується через занадто багато інформації. Ольга, я рекомендую. Якщо ви хочете схуднути, ви можете ретельно взяти участь у великій кількості - часто суперечливих - інформації.

Один каже, що не слід їсти після шостої вечора, інший каже, що потрібно постити 16 годин на день, третій пропонує збирати чарівні ягоди, четвертий приїдає лише вживання калорій на день, до якого ви просто не голодуєте смерть.

І, звичайно, не втрачати вагу тенденція, яка виключає з раціону цілі групи продуктів і тим самим обіцяє велику втрату ваги: ​​не їжте м’ясо, не їжте молочні продукти, не їжте вуглеводи, не їжте фрукти, бо втратити вага з’їсти цукор, цукор.

Ви можете збожеволіти, якщо хочете серйозно поставитися до схуднення. Принаймні, я був трохи божевільний, коли твердо вирішив позбутися значної зайвої ваги.

Спочатку я пробував певні, призначені дієти, їв капустяний суп, дотримувався 90-денної дієти, їв яйця з яйцем!

Потім я зробив дослідження в мережі, щоб зрозуміти, чи це буде ефективніше, і раптом я захотів реалізувати всі поради відразу, що призвело до того, що я не втрачав вагу, а просто голодував і боровся із сутичками. За ніч я з’їв досить багато калорій, чого було достатньо, щоб не жувати вечір на порозі, а щоб кожну хвилину бути голодним.

Параметри рахунку

Ілюстрація нашого зображення Джерело: iStock А фунти просто не хотіли танути з блискавичною швидкістю. У перший місяць, звичайно, вони бігали, але потім вага зупинився, і як би я не боровся, я не хотів починати знову.

Я здався через кілька місяців і вирізав усе погане повітря, що спалювало жир, у кут, який, як я відчував, не міг виконувати стільки правил одночасно. Кожну мою звичку слід було змінити за одну ніч, що виявилось неможливою місією.

Тому я вибрав одне правило, яке, на мою думку, йшло настільки добре, що, щоб схуднути, щоб з’їсти цукор, мені довелося підкорити весь свій світ: я не їжу цукор і біле борошно. Відтоді, щоб схуднути, щоб їсти цукор, я не мав справи з калоріями, а коли худнути, щоб їсти цукор, щоб їсти. Я їв, коли був голодним, і те, що мені подобалося, просто робило без цукру та борошна.

За пару тижнів можна дійти висновку, що готувати страви потрібно трохи інакше, але сьогодні існує стільки варіантів заміни цукру та білого борошна, що кожен, хто хоче слідувати цьому напрямку, насправді не має проблем.

Про дієту

Можливо, відмова від цукру був більш серйозним - хоча у мене від цього не було ніяких фізичних симптомів, я читав, щоб їсти цукор у багатьох місцях, щоб схуднути, але ввечері мені зламалося з'їсти плитку шоколаду, посипану збитими вершками та цукровою пудрою.

У такі часи я використовував тактику трохи підстрибувати за якимсь гімнастичним розкладом або стрибати на своєму еліптичному тренажері під час перегляду фільму вдома, і склав собі, що збираюся сідати в штани, розмір яких менший і схуднути, щоб з’їсти там цукор.

Це стало тим фактом, що мені справді вдалося вписатися, і за два роки я схуд на понад 40 кілограмів менше, і нарешті я міг купити штани замість розміру.

Цукор - щоб схуднути, щоб їсти цукор без борошна, приніс із собою безліч змін, які не довелося змушувати мене, а розвивалися самостійно. Наприклад, що я кинув перекушувати або що не з’їдаю чергову порцію лише на смак страви.

Починаючи цей шлях, я поступово дізнався, які групи продуктів харчування можна назвати здоровими, а чого уникати або рідко їсти.

У мене збалансована дієта, в якій мені не доведеться голодувати, і це навіть добре впливає на мою фігуру. Потрібно більше?