Головна »Вправи» Схуднути: скільки вправ потрібно робити, щоб схуднути?

схуднути

30 хвилин вправ? Година? Плюс?

Деякі відвідують тренажерний зал і відвідують дисципліновані дисципліни майже щодня. Інші чекають вихідних, щоб вправлятися кілька годин. Мета? Схуднути і набути форму. Скільки часу це займає? Чи існує якесь «чарівне число», яке найкраще працює в рівнянні вправи/схуднення? Мабуть, так. Відкрийте для себе тут.

Ті зайві кілограми або кілограми, яких ви хочете стільки скинути, накопичувались, оскільки ви споживаєте більше калорій, ніж ваше тіло "спалює" або використовує щодня для функціонування. Фізичні вправи вимагають більше енергії (більше калорій потрібно використовувати і спалити), саме тому це чудовий спосіб схуднути. Тепер, наскільки вправа може принести вам кращі результати?

Будь-яка фізична активність, в помірних кількостях і в межах, дозволених вашим здоров’ям, безсумнівно, приносить користь і допомагає схуднути. Але, мабуть, існує ключова цифра з точки зору часу, яка, здається, пропонує кращі результати більшій кількості людей.

Як довго ідеальний час для схуднення?

Ідеальною фігурою здається 30 хвилин вправ на день. І "магія" на думку експертів полягає в тому, що ці півгодини на день набагато доцільніше та легше включити в повсякденний режим більшої кількості людей, ніж інші більш амбітні варіанти. Крім того, це залишає достатньо енергії та бажання продовжувати займатися більше, що спалює більше калорій і, отже, допомагає схуднути.