модифікації поведінки

СУЖЕННЯ ТАК, АЛЕ Я ВІДХОДЮЮ ВАГУ.

Скільки разів ми могли почути подібну фразу? Схуднення, схуднення та ведення здорового способу життя - це процес, який включає безліч факторів та різних професіоналів. Багато людей, які починають дієту для схуднення, звертаються до ендокринолога або дієтолога, це в найкращих випадках. І, звичайно, це рішення, повне логіки, оскільки ці професіонали знають, кожен у своїй галузі, біологічні процеси та харчові властивості харчових продуктів, серед інших аспектів. Що не здається настільки зрозумілим, це те, що для схуднення хтось звертається за допомогою до професійного психолога. Однак є багато питань, на які може дати відповідь психологія здоров’я: чи траплялося вам, що ви розпочали дієту і в той же час від неї відмовились? Як тільки ви втратили вагу через деякий час, чи відновили ви її і навіть збільшили? Це тому, що Початок дієти для схуднення - це поведінковий процес.

У кінці дня є багато моментів, які можуть змусити вас «похитнутися», і різні фактори, такі як: тип вашої роботи, незалежно від того, живете ви з родиною чи ні, ваші хобі, гроші, які ви маєте, плани люди навколо вас тощо. Програми модифікації поведінки та/або поведінки (див Програми для підвищення поведінки Y Програми для зменшення поведінки ) є специфічними для кожної людини, враховуйте всі ці аспекти та посилюйте всі ті сильні сторони, необхідні для досягнення ваших цілей. Якщо у вас вже дієта і ви знаєте, що їсти, але не як підтримувати новий спосіб життя, ви можете зв’язатися через консультаційний телефон (натисніть) Якщо, навпаки, вам не дуже ясно, що їсти і як це робити, продовжуйте читати.

Оновлення, березень 2019. Якщо ви хочете, тепер ви можете взяти участь у персоналізованій програмі, яка об’єднує двох професіоналів: дієтолога-дієтолога та медичного психолога. Якщо зацікавлені можете натисніть тут.

Підсумовуючи:

  • Для того, щоб дієта для схуднення була ефективною, необхідно мати відповідних професіоналів (у цьому тексті ми вже згадували кількох), серед них є ті, хто присвячений фізичним вправам, які користуються все більшим попитом. Минуло кілька років з тих пір, як максимальна чоловіча сана в тілі сани стала модною, і це полягає в тому, що адекватна фізична активність, крім того, що допомагає схуднути, також піднімає ваш настрій.
  • Це довготривалий процес, який складається з невеликих кроків, які зміцнюють підтримку змін і досягають ваших цілей.
  • Йдеться не про відсутність волі, а про те, щоб добре знати себе і знати, як реалізовувати ефективні стратегії.

На закінчення:

Як я знаю, чи правильно мені звертатися за психологічною допомогою за допомогою поведінкової програми схуднення?.

  • Якщо ви думаєте сісти на дієту.
  • Якщо для вас операція бікіні починається в лютому.
  • Якщо ви розпочали різні дієти, і всі ви від них відмовились.
  • Ви знаєте, що вам потрібно робити з поживним харчуванням, ви раніше виконували інші дієти і відновили вагу.
  • Ви дотримуєтесь дієти зі спеціалістом з ендокринології, дієтологом, професіоналом фізичних вправ тощо.

Я залишаю вам кілька посилань на наукові публікації та інтерв’ю з професіоналами, які показують важливість модифікації поведінки під час їжі.