Ці категорії стосуються лише того, де тіло найбільш страждає ожирінням, але це не означає, що обов’язковим є ожиріння, а також генетичне ожиріння.
Як я вже писав, дана наша генетика, але напр. ми впливаємо на свою вагу.
Якщо я напр. хоч я б їв стільки, скільки добре збудований муляр, я знаю, що за кілька місяців набрав би принаймні 20 кг, хоча я і є мезоморфним типом, і я бачу, що даремно потрапляю в цю категорію, якщо я не в розрив, то напевно на животі я вирощую якусь ізоляцію: D
Хтось може мати генетичну схильність до набору ваги. Це означає, що вам завжди потрібно звертати увагу на свою вагу, і схуднути йому важче, ніж тому, хто худий.
Але це не неможливо і для нього. Не генетично вгодований, а через його спосіб життя.
Я не думаю, що це наче хтось генетично товстий.
Мій власний приклад: наші батьки були худі, моя мама важила 52 кілограми навіть після народження 3 дітей, мій тато мав 77 кг. Їх вважали худими, а не нормальними. Моя сестра має 47 кг навіть у віці 45 років після 4 дітей, я народив 1 дитину і зазвичай гуляв близько 60 кг, зараз я маю 67 кг через свої хвороби, а наш брат 110 кг. У нашій сім'ї ми рідко маємо надлишкову вагу, але більшість із них також мають нормальну вагу в старості.
Важлива не генетика, це шкідливі харчові звички та мало фізичних вправ. Мій брат отримав такий великий розмір, оскільки він займався боротьбою після того, як перестав отримувати менше фізичних вправ, але кількість їжі залишалося, і, не дивлячись лише нежирне м'ясо, він набирав вагу, оскільки 2 години вправ на день випадали, він став сидячою роботою.
На жаль, з віком вам доводиться звертати увагу на уповільнення метаболізму, тому вам або доводиться зменшувати їжу, або рухатися набагато більше. Під рухом я не маю на увазі того, хто щодня виконує домашні справи, бо це не такий рух. Якщо ми також хочемо схуднути, а не просто утримувати вагу, ми звертаємо увагу на їжу та багато рухів.