можна застосовувати

Параметри рахунку

Секрет азіатської худорливості полягає у використанні традиційних інгредієнтів та оригінальності приготованої їжі. Це не японська дієта для схуднення, а також спосіб життя, який можна застосовувати до тих пір, поки ви схуднете, японці отримаєте […] З японської дієти ви не худнете за ніч, але можете помітити фунт мінус на тиждень щоб ти не поповз назад шепотом до тебе.

Це не тільки дієта, а й схуднення по-японськи, яке можна застосовувати до досягнення встановленої або бажаної ідеальної ваги.

Зміна способу життя: -7 кг за місяць #myfitnessjourney

Все, що вам потрібно зробити, це врахувати особливі харчові звички японців і дотримуватися правил, що додаються до них. Що і чому? Основними інгредієнтами японської кухні є рис, різні соєві продукти, худнуть разом з японською морською рибою.

Вам потрібно максимально використати їх під час лікування. Соя багата фітоестрогенами, які знижують ризик серцевих захворювань. У рибі багато омега-3 жирних кислот, що, як було доведено, позитивно впливає на серцево-судинну систему, рівень холестерину та втрату ваги в японському здоров’ї. Більше того, якщо ви ковтнете принаймні один літр улюбленого японцями зеленого чаю на день, втрата ваги японського не тільки збагатить ваше тіло багатими антиоксидантами, але й зменшить ризик розвитку раку.

Правила харчування 1. Схуднути в Японії

За допомогою цієї японської дієти можна позбутися до 15 фунтів. Він сильно спалює жир

Забудьте про продукти, що містять хліб та цукор та біле борошно. Натомість спробуйте макарони, виготовлені з рисового борошна, або схудніть за допомогою японської гречаної муки локшина соба зробіть легкий пиріг з борошна тапіоки або рисового борошна. Згустіть їжу соєвим борошном!

Ви можете замінити солодкий аромат сиропом коричневого рису та ячмінним сиропом замість цукру або меду.

Більше цукатів безалкогольних напоїв! Натомість пийте мінеральну воду, зелений чай, ячмінний чай або чай з компоту.

Замініть сіль на японський соєвий соус - крім того, що вона корисна для здоров’я, вона навіть чудова на смак! Нехай риба буде на вашій тарілці принаймні три рази на тиждень! Ви можете вибрати з морської риби лосося, скумбрії, тунця, схуднути японського, хека або річкової риби коропа, ляща, форелі. Справа в тому, щоб забути про паніровку!

Натомість рибу смажте на грилі або смажте на невеликій кількості оливкової олії! Завжди їжте з маленької тарілки! Буде дивно, що цієї дози також буде достатньо.

Їжте фрукти замість солодощів! Якщо ви абсолютно хочете солодкого смаку, їжте невеликі, смачні та фруктові десерти замість вершкових, здобних, калорійних бомб. Дружте з супом місо!

Невід’ємною частиною японської кухні азіатські жінки починають день із цього. Окрім того, що він смачний і корисний, він навіть будить вас!