Якщо існує якийсь тип любовних ручок або накопичений жир, який розчаровує і робить нас незручними, це відомі як шини або попливи на талії. Ми не збираємося вас обдурювати: позбутися їх непросто, але можливо. Ми покажемо вам, як.
Для Алекс Гарсія | 05 листопада 2019
Втрата ваги можлива, але нам це ніколи не було особливо легко. Коли ми трохи нехтуємо собою вправами і особливо з їжею, надлишок жиру проявляється у всьому нашому тілі, на ногах, попі, животі, грудях. Проте, доклавши зусиль, ми можемо змусити це зникнути. Ми майже завжди отримуємо це. Тим не менше, є невелика область, точка нашого тіла, де це завдання здається майже неможливим: поперек або стегна.
Вороги номер один вузького одягу
Все це, не кажучи вже про те, що вони такі надзвичайно некрасиво, деякі з нас намагаються зняти їх маленькими кранами. Так, наша відраза до них така, що ми несвідомо застосовуємо сеанс «кулачної терапії», щоб перевірити, чи вони чарівно вирішили зникнути, але ні. Ми їх спіймали, і це факт. Тому Давайте перетворимо все це розчарування на енергію, яка допомагає нам змусити їх раз і назавжди зникнути.
Як усунути локалізований жир у попереку та стегнах?
Не будемо обдурювати себе. Не існує секретного методу спеціального видалення локалізованого жиру. Якщо ми дійсно хочемо усунути жир, накопичений в цій області або в будь-якій іншій, ми повинні змінити свої звички у житті на здоровіші, постійно постійно. Правда в тому, як ми вам говоримо, видалити жир з цієї області непросто, але також не неможливо.
Як правило, коли ми худі люди і починаємо набирати вагу, ми помічаємо це раніше на обличчі, животі або попі, ніж на спині. По-перше, тому що жир починає накопичуватися там більш стримано, а, по-друге, тому, що, чесно кажучи, ми не приділяємо великої уваги. Однак, як тільки жир починає доходити до цієї області, ми відчуваємо, що назад немає шляху, але так є.
Ми повинні змінити свої харчові звички
Попрощайтеся зі зручною їжею та шкідливою їжею, такими ж спокусливими, як вони вам здаються. Алкогольні та безалкогольні напої - ще один із ваших найбільших ворогів, тому робіть все, щоб обійтися без них. Попрощайтеся і з цукром, адже яким би щасливим він вас не зробив, це лише на мить, і ви будете довго про це шкодувати. Так само важливо, що зменшити споживання свинини, червоне м'ясо і вуглеводи, як хліб.
Привітайтеся з натуральною їжею. Фрукти та овочі (свіжі) будуть вам у великій допомозі. Ви також можете перейти з цільного молока на знежирене або інші види немолочного молока (яких небагато). Якщо ви не можете не бути такою м’ясоїдною, принаймні зробіть це курка, індичка або біла риба, які менш шкідливі.
Деякі вправи для усунення жиру в цій області
Хоча ми зауважили, що немає можливості усунути локалізований жир як такий, є певні вправи, які можуть чинити більший м’язовий тиск на цю область. У поєднанні з хорошим харчуванням вони можуть бути дуже продуктивними.
Звичайно, робити кардіо вправи, такі, як біг, спінінг, еліптичний тренажер або велосипед, будуть дуже важливими для того, щоб ми почали бачити результати. Все це сказав, останній секретний інгредієнт - сталість. Якщо ви застосовуєте всі ці поради до свого повсякденного життя і терплячі, ви почнете бачити зміни у своєму тілі що змусить вас почувати себе набагато комфортніше із собою.