Привіт усім, мені здається, що це у моїх 4-х блогах за весь час, коли я був тут у amino, і я хочу навчити вас, як схуднути, це мені дуже допомогло, і це не тільки хитрощі, але і поради наших oppas і нонас, я сподіваюся і буду служити їм так само, як і я

kpop

мої минулі блоги

Було більше чотирьох ха-ха-ха, почнемо з блогу

Саллі з F (x) поділилася своїми порадами щодо схуднення, що вона повинна зробити для повернення групи до "Rum Pum Pum Pum" в епізоді SBS "Зоряний король". Для спеціального шоу "Дієтичне шоу" Саллі розповіла про "поліетиленовий пакет", який допоміг їй набрати форму. Популярна в Японії дієта з поліетиленових пакетів складається з надування поліетиленового пакета і постійного удару ногами по колінах або ногах. Інші учасники конкурсу також приєдналися та розказали свої поради щодо тонування в літньому спеціальному епізоді.

Окрім схуднення, ви будете займатися спортом, тонізувати м’язи і, безсумнівно, отримувати задоволення!

No2.- Рюок Super Junior

Супер-юніор Рьовук був пухким у своєму попередньому дебюті, і він спробував дієту зі стрибком, щоб здійснити зміни, які ми спостерігаємо на додаток до дієт. Тепер він передає свою любов до їжі, готуючи страви для своїх членів, хоча він не їсть нічого, що готує. Стрибки через мотузку ефективні на 100%, або просто робити 15 стрибків із середньою висотою на день буде працювати в довгостроковій перспективі. був сказаний стрибок!

No3.- Sunhwa від Secret

Він дотримується суворої дієти, яка становить 1400 ккал салату, половину кимбапного рулету, дві миски крупи та 200 мл молока на день. Якщо у неї є такий самоконтроль, то вона залишається худою. Особисто я вважаю, що це занадто суворо, вона може це робити, оскільки вона є публічною особою і підтримує контроль зі своїм дієтологом, але людина, яка не відповідає таким самим умовам, повинна утримуватися від дотримання цієї дієти.

скинула 10 кілограмів за 10 днів, що призвело до дивовижної трансформації. Його метод полягав у тому, щоб замінити їжу гарбузом і солодкою картоплею і щодня бігати вниз по річці Хань. Якщо ви хочете дотримуватися подібної дієти, не замінюйте гарбуз усіма продуктами, ви можете замінити фрукти на вечері, поєднувати обіди, давати собі день посту тощо. є нескінченні методи, які ви можете поєднувати.

No5. - Ок Джу-Хьон:

Хоча правда, що йога не є дисципліною, яка з’явилася в цій країні, багато дівчат практикують її, оскільки вона ідеально розслабляється, худне, має енергію протягом дня і тонізує м’язи вашого тіла. Ця програма вправ допоможе вам схуднути. Частини тіла, на яких ви можете працювати найбільше - це ноги, спина і живіт.

No6.- Sistar - SoYou

Отже, Ви дотримувались дієти "один раз на день". Brown In Eyed Girl Ga In та Secret's Hyosung також дотримувались тієї ж дієти.

Відома в усьому світі співачка зізналася, що її 3-разове харчування складалося з яблука на сніданок, солодкої картоплі на обід та білкового коктейлю на вечерю. Багато шанувальників турбуються про неї через те, що вона їсть занадто мало.

Дівчата-початківці групи OneKet, що проживали в Global Icon, жили цілий місяць, випиваючи пляшку соєвого молока на день. Компанія Global Icon Entertainment заявила, що втратила 9 кілограмів (19,8416 фунтів) за один місяць, готуючись до свого дебюту.

UEE зберігає дуже струнку та підтягнуту фігуру, і багато людей завжди цікавляться формою свого харчування. Вона називає це "дієтою на 1000 ккал". Вам дозволяється їсти скільки завгодно протягом дня, якщо до кінця дня не перевищено межу в 1000 ккал. (Це половина рекомендованої кількості щоденного споживання калорій)

Більшість людей не звертають уваги на той факт, що Чанмін важив більше 100 кг (220 462 фунтів). Зараз він відомий тим, що розгойдує дуже мускулисту фігуру. Те, як він це робив, - це їсти лише два блоки тофу на день і робити вправи по 6 годин на день.

Однією з найбільш помітних трансформацій, безумовно, є ТОП Великого Вибуху. Всього він втратив 20 кг (44,0925 фунтів) за 40 днів. Перший повний тиждень він їв лише янґаен, солодке желе з червоної квасолі та воду. Величезні фізичні вправи також допомогли їй схуднути перед дебютом.

Дасом показала, що вона сіла на харчову дієту, щоб схуднути на 10 кілограмів за 3 тижні, і суперпродуктом, який відповідав за цю втрату ваги, були огірки.

Подейкують, група не споживає нічого, крім води, протягом декількох днів до дебюту. Багато користувачів мережі та шанувальники критикували це рішуче, але досі немає жодних доказів того, чи відповідають ці звинувачення правді чи ні.

Ну, це було все, якщо ви хочете залишити 2 частини в коментарях, якщо я вас поставив так, що я завантажу його