Схудніть завдяки багатій ДІЄТІ рибної фотографії люб’язно зсередини

допомогою

Якщо ви хочете схуднути, харчуючись здорово, ви можете зробити це за допомогою 7-денної рибної дієти.

Якщо ваша мета наразі втратити вагу здоровим способом можна вибрати інше їжа що ви можете зробити смузі, коктейлі та соки, але є й такі прожиткового мінімуму що може допомогти вам її досягти, такий випадок риби протягом семи днів, коли ви можете втратити до 4 кілограмів. Хотіли б ви спробувати?

Ви можете дуже легко схуднути за допомогою цієї насиченої їжі, яку рекомендують деякі експерти, адже вона, крім того, що допомагає вам у процесі, багата на омега 3 та вітаміни АДЕ.

За даними порталу для пар, ця дієта допомагає вам детоксифікувати кровоносні судини і є ідеальним балансом для вашого тіла, щоб виглядати чудово. Зверніть увагу на наступне!

Перший день дієти

Сніданок: для початку дієти слід з’їсти дві скибочки цільнозернового хліба, чашку йогурту або каву без цукру.

Перекус: у цій дієті не повинно бракувати фруктів, на перекус можна з’їсти яблуко або грушу.

Їжа: в обідній час ідеально з’їсти 200 грамів риби, смаженої на грилі, із салатом з усіх овочів, які ви хочете

Закуска: вівсяне печиво

Вечеря: на вечерю чудово підійде змішаний салат, без заправок з усіма можливими овочами

Другий день для схуднення

Сніданок: Снідаючи другого дня, обирайте дві скибочки цільнозернового хліба, чашку йогурту, або ви можете замінити його на каву, але без цукру, так само, як і напередодні.

Перекус: плоди першого дня однакові для другого

Харчування: на обід він буде таким же, як і перший день.

Закуска: яблуко або печиво

Вечеря: Мікс-салат, без заправки з усіма можливими овочами.

Третій день можна!

Сніданок: насолоджуйтесь насиченим тостом зі свіжим сиром, чашкою йогурту або кавою без цукру

Перекус: яблуко або груша

Їжа: їжа складатиме 200 грам риби, смаженої на грилі. Ви можете приготувати різні овочі

Закуска: яблуко

Вечеря: змішаний салат

Четвертий день, ви майже встигли

Сніданок: тости з сиром та кавою.

Перекус: 1 яблуко.

Їжа: 200 грам риби на грилі з морквою, помідорами та селерою

Перекус: чашка вівсянки

Вечеря: сир, 1 варене яйце та помідор

П’ятий день

Сніданок: ви повинні з'їсти 2 тости з сиром

Перекус: просто виберіть 3 полуниці

Обід: 200 грам риби на грилі з салатом з різних овочів

Харчування: чашка вівсяних пластівців

Вечеря: сир, 1 яйце та помідор

Шостий день

Сніданок: ваш сніданок буде таким же, як і напередодні, 2 тости з сиром

Перекус: три нарізані полуниці з невеликою кількістю лимона

Обід: 200 грам риби на грилі з салатом

Перекус: чашка вівсянки

Вечеря: 50 грам сиру, 1 варене яйце і помідор, можна їсти інші фрукти або овочі

Сьомий день

Сніданок: 2 тости з сиром

Перекус: 3 полуниці

Їжа: 200 грам риби на грилі з салатом

Перекус: чашка вівсянки з водою або йогуртом

Вечеря: ви повинні мати варене яйце та помідор, фрукти та овочі