Якщо хочете втратити вагу харчуючись здорово, ви можете це робити за допомогою дієта 7-денна риба.

04 квітня 2020 р., 10:10

Детальніше про схуднення

багатої

6 ПРОДУКТІВ, які прискорюють метаболізм і допомагають Схуднути

Виконайте свою мету схуднення цього 2021 року цими порадами щодо дієти

Яйця на сніданок можуть допомогти вам схуднути

Вживання ВОДИ допомагає схуднути, 5 досліджень підтверджують це!

Адамарі Лопес НАДУХАЄ, Джеймс Корден дотримуватиметься дієти для схуднення

Схудніть за допомогою Сніданку для схуднення, це прості та смачні рецепти!

Схудніть завдяки багатій ДІЄТІ рибної фотографії люб’язно зсередини

Якщо ваша мета наразі втратити вагу здоровим способом можна вибрати інше їжа що ви можете зробити смузі, коктейлі та соки, але є й такі прожиткового мінімуму що може допомогти вам її досягти, такий випадок риби протягом семи днів, коли ви можете втратити до 4 кілограмів. Хотіли б ви спробувати?

Ви можете дуже легко схуднути за допомогою цієї насиченої їжі, яку рекомендують деякі експерти, адже вона, крім того, що допомагає вам у процесі, багата на омега 3 та вітаміни АДЕ.

За даними порталу для пар, ця дієта допомагає вам детоксифікувати кровоносні судини і є ідеальним балансом для вашого тіла, щоб виглядати чудово. Зверніть увагу на наступне!

Перший день дієти

Сніданок: для початку дієти слід з’їсти дві скибочки цільнозернового хліба, чашку йогурту або каву без цукру.

Перекус: у цій дієті не повинно бракувати фруктів, на перекус можна з’їсти яблуко або грушу.

Їжа: в обідній час ідеально з’їсти 200 грамів риби, смаженої на грилі, із салатом з усіх овочів, які ви хочете

Закуска: вівсяне печиво

Вечеря: на вечерю чудово підійде змішаний салат, без заправок з усіма можливими овочами

Другий день для схуднення

Сніданок: Снідаючи другого дня, обирайте дві скибочки цільнозернового хліба, чашку йогурту, або ви можете замінити його на каву, але без цукру, так само, як і напередодні.

Перекус: плоди першого дня однакові для другого

Харчування: на обід він буде таким же, як і перший день.

Закуска: яблуко або печиво

Вечеря: Мікс-салат, без заправки з усіма можливими овочами.

Третій день можна!

Сніданок: насолоджуйтесь насиченим тостом зі свіжим сиром, чашкою йогурту або кавою без цукру

Перекус: яблуко або груша

Їжа: їжа складатиме 200 грам риби, смаженої на грилі. Ви можете приготувати різні овочі

Закуска: яблуко

Вечеря: змішаний салат

Четвертий день, ви майже встигли

Сніданок: тости з сиром та кавою.

Перекус: 1 яблуко.

Їжа: 200 грам риби на грилі з морквою, помідорами та селерою

Перекус: чашка вівсянки

Вечеря: сир, 1 варене яйце та помідор

П’ятий день

Сніданок: ви повинні з'їсти 2 тости з сиром

Перекус: просто виберіть 3 полуниці

Обід: 200 грам риби на грилі з салатом з різних овочів

Харчування: чашка вівсяних пластівців

Вечеря: сир, 1 яйце та помідор

Шостий день

Сніданок: ваш сніданок буде таким же, як і напередодні, 2 тости з сиром

Перекус: три нарізані полуниці з невеликою кількістю лимона

Обід: 200 грам риби на грилі з салатом

Перекус: чашка вівсянки

Вечеря: 50 грам сиру, 1 варене яйце і помідор, можна їсти інші фрукти або овочі

Сьомий день

Сніданок: 2 тости з сиром

Перекус: 3 полуниці

Їжа: 200 грам риби на грилі з салатом

Перекус: чашка вівсянки з водою або йогуртом

Вечеря: ви повинні мати варене яйце та помідор, фрукти та овочі