МЕД І КОРОШКУ ВІДОМІ ДЛЯ ЇХ ЦІЛЕВИХ ЦІННОСТЕЙ. ОКРИМ, ДОКЛАДНО, ЦЕ СКЛАДНА І ПОЖИВНА КОМБІНАЦІЯ. ЧОМУ НЕ ПОВИННІ НЕ ВИПУСКАТИ У ДІЄТІ? ПОСЛУХАЙТЕ.
Чи знали ви, що, поєднавши ці два чудеса природи, вони також можуть стати вашими союзниками в управлінні вагою?
Мед та кориця у поєднанні з правильним харчуванням та фізичними вправами можуть допомогти швидше досягти своєї мети.
Мед та кориця можуть допомогти вам чотирма способами
1. ПІДВИЩИТИ МЕТАБОЛІЗМ
Якщо приймати суміш вранці натщесерце, це сприяє збільшенню швидкості метаболізму та сприяє спалюванню жиру. Крім забезпечення постійного надходження енергії.
2. РЕГУЛЮЄ АПЕТИТ
Суміш меду з корицею зупиняє постійне нагризання або «клювання» їжі та зменшує нездорову тягу. Дослідження, опубліковане в 2007 році в Американському журналі клінічного харчування, показало, як кориця ефективно знижує рівень цукру в крові. Оскільки цукор не накопичується в крові, ця характеристика підтримує втрату ваги.
3. ОПТИМІЗУЙТЕ ВПРАВУ
Приймаючи їх перед тренуванням, мед та кориця дадуть вам енергетичний заряд, необхідний для початку та завершення тренування. Підвищений рівень метаболізму збільшує наслідки тренувань.
4. ДОПОМОЖІТЬ НАС ВІДПОВІДАТИ
Вночі кориця та мед допоможуть уникнути нічної тяги, а також зменшать відчуття голоду, забезпечуючи шлунок деякими (корисними) речовинами для перекусів.
Рецепт: Медова та корична каша для схуднення
Змішайте половину чайної ложки кориці (найкраще цейлонська кориця) зі склянкою гарячої води. Дайте йому охолонути і додайте чайну ложку сирого меду, - краще, якщо він буде органічним - змішайте з водою і розмішайте (трохи охолодження води допомагає сирому меду підтримувати свою харчову цінність). Випийте звар.
Коли приймати?
Суміш можна пити в різний час доби. Для найкращого ефекту розгляньте можливість його споживання:
• Вранці, приблизно за 20-30 хвилин до сніданку.
• Між прийомами їжі, особливо якщо ви починаєте відчувати голод і відчувати тягу до їжі. Суміш зменшить ваш апетит, а також допоможе вам залишатися зосередженими та пильними протягом дня.
• Перед аеробними тренуваннями, особливо якщо ви відчуваєте, що рівень енергії у вас низький. Спробуйте займатися натщесерце і утримуйтесь від їжі ще 30 хвилин (або більше) після того, як закінчите сеанс. Це допомагає спалити більше калорій, оскільки організму не потрібно мати справу з травленням під час тренувань.
• Вночі, перед сном, щоб ви могли легше пережити ніч і добре виспатися.
Рекомендація, якщо у вас діабет:
Суміш меду та кориці також підходить для хворих на цукровий діабет в помірних кількостях та як частину їхнього плану харчування, як описано у дослідженні, опублікованому в Міжнародному журналі продовольчих та харчових наук у 2009 році.
Мед давали протягом восьми тижнів людям, які страждають на діабет. Вони відчували зниження рівня холестерину та тригліцеридів та втрату маси тіла легше порівняно з контрольною групою. Якщо ви сумніваєтеся, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як розпочати програму схуднення або дієти.