Ви хочете схуднути, не позбавляючи себе цукру? OhMyMag розкриває всі чесноти меду.

споживати

Види меду

Існують різні види меду, найбільш відомими є такі:

- Мед лимонного дерева

Переваги меду

Ми практично знаємо всі секрети меду. Він виготовляється певним видом бджіл із нектару квітів і є природним підсолоджувачем.

Це антиоксидант, заспокійливий, загоюючий, зволожуючий, антибактеріальний, протигрибковий, імуностимулятор, заспокійливий засіб і союзник у вашому раціоні.

Це також дуже корисно і використовується в традиційній медицині як природний засіб.

Харчова інформація для меду

Мед має високу калорійність - близько 300 ккал на 100 г порівняно з 385 ккал на 100 г білого цукру.

На відміну від білого цукру, він містить вітаміни, антиоксиданти та мінерали: кальцій, магній, залізо, вітамін С.

Як споживати мед

Органічний мед - це натуральний підсолоджувач, який може щодня замінювати цукор. Насправді меду надають перевагу над цукром через його велику харчову цінність.

За словами Майка МакІннеса у своїй книзі про дієти, щоб мед допомагав нам у харчуванні, нам слід споживати столову ложку цього продукту перед сном, щоб регулювати тягу до цукру наступного дня.

Побічні ефекти меду

Щоб схуднути, меду завжди краще, ніж цукру, але потрібно бути обережним при його споживанні. Як і на всіх дієтах, фізична активність також повинна виконуватися для компенсації дієт, крім консультації лікаря щодо всіх цих харчових змін.

Є й інші натуральні підсолоджувачі, такі як стевія та кориця, які можуть допомогти вам у дієтах.

Пам’ятайте, що не можна давати мед дітям молодшого віку, щоб уникнути дитячого ботулізму.