Блок із підписом видавця.

salud180

Доктор Саломон Якубович. Лікар-дослідник з ендокринології. Співавтор навчального плану дитячого ожиріння, який розробляє

Багато людей з надмірна вага вони товстіють навіть не багато їдять. Вони роблять захоплюючі спроби схуднути, але безуспішно.
Причина могла бути у власному жирові клітини, що вимагають достатньо кальцію Y вітамін D функціонувати належним чином.

Нещодавно було виявлено, що 75% населення може відчувати дефіцит вітамін D, отже, це дуже часта причина надмірна вага. У ваших зусиллях запобігти рак шкіри, деякі уникають головного джерела вітаміну D - сонця.

Діючи поряд з вітамін D, кальцію стимулює використання жир як джерело Енергія. У людей з дефіцитом вітамін D, змінює спосіб обробки поживних речовин. Замість того, щоб їжа використовувалася як паливо, a фермент що зберігає їжу в жирові клітини. Призводить до набирати вагу, в основному в жир на животі.

молочні продукти вони не всі однакові. Деякі мають краще білка, менше жиру і менше цукру. Далі наведена таблиця молочних продуктів відповідно до їх важливості для прискорення обмін речовин і виробляти ситість.

Джерела кальцію

Кальцій у їжі необхідний для схуднути, оскільки його не можна замінити кальцієм, який походить таблетки, саме тому для знежирених молочних продуктів важливе значення втратити вагу.


Джерела вітаміну D

Мало харчових продуктів, природно, містять значну кількість вітамін D і тому молоко був укріплений 400 МО вітамін D У всіх країнах.

Тим не менше, бажано приймати щонайменше 1000 МО на день вітамін D щоб уникнути дефіциту вітамін D. Особливо у людей, які не отримують багато сонячних променів, користуються сонцезахисними кремами, живуть у забруднених містах або довгою зимою.

Загалом інші молочні продукти, як сири, масло та йогурт, вони не збагачені вітаміном D. Ні соєве, ні мигдальне молоко не мають вітамін D, кальцій і білки, які допомагають схуднути під час вживання знежиреного молока.

Молочне травлення

Більшість з нас втрачають здатність перетравлювати їх, а з 25 до 30 років - симптоми запалення в шлунку, гази, печія та біль.

Симптоми починаються не відразу після того, як ви закінчите їсти, а після наступного прийому їжі. Тому важко розпізнати причину.

Крім того, не підозрюючи про це, багато продуктів, які ми споживаємо щодня, містять молоко, таке як хліб, печиво, шоколад і навіть деякі ліки.

Непереносимість лактози не є небезпечною проблемою, і після виявлення вона легко вирішується. Не у всіх молочних продуктах багато лактози, тому краще замінювати продукти більшою кількістю лактози на ті, які містять менше.

Деякі молочні продукти:

1. Знежирене молоко.
2. Цільне молоко.
3. Вершкове масло.
4. Йогурт.
5. Сир.
6. Молоко без лактози.

Фермент лактази відповідає за перетравлення їжі молоком, але майже всі люди старше 30 років перестають виробляти її в шлунку. Як лактаза, симптоми запаленого шлунка повільно з’являються. Для отримання додаткової інформації натисніть Ось.

Показаний вміст несе відповідальність автора і відображає його точку зору, але не ідеологію Salud180.com