Коли ми розглядаємо схуднення, перше, що ми шукаємо, - це простий і швидкий метод, хоча це передбачає дотримання обмежувальних дієт, голодування, напади тривоги, емоційні зміни та розчарування.
Цей легкий шлях не допоможе вам досягти і зберегти свою мету, тому що як тільки ви припините дієту, ефект відскоку приведе вас до тієї ж або навіть більшої ваги, ніж до вашого початку, врешті-решт, ми потрапляємо лише у спіраль розчарування та відчаю за те, що ми не відповідаємо нашим сподіванням.
Тож який правильний спосіб схуднути та зберегти?
Цей шлях називається зміною звичок, це не буде настільки легким шляхом, ні настільки швидким, оскільки він передбачає період адаптації до нових звичок, який залежно від людини буде коштувати більш-менш, але я запевняю вас, що зміна бути назавжди. Мова йде не лише про схуднення, а про перехід до здорового способу життя, який дозволяє насолоджуватися процесом схуднення, одночасно навчаючись добре харчуватися і розуміти, що потрібно вашому організму за допомогою здорового харчування.
Які переваги зміни звичок?
Зниження тривожності, оскільки вам не доведеться голодувати або страждати.
Контролюючи ситість, ви навчитеся слухати своє тіло і їсти те, що вам насправді потрібно.
Прогресивна і постійна втрата ваги, більше не підстрибуючи на вазі.
Задоволення при досягненні ваших цілей.
· Насолоджуйтесь змінами, вивчаючи нові корисні рецепти, пробуючи нові продукти, які одночасно забезпечують вас багатьма поживними речовинами. Більше одноманітності салатів із салату та курки на грилі.
Менше змін настрою, оскільки ваше тіло буде добре харчуватися, а гормони краще регулюватися.
У будь-якому випадку, мова йде про пошук найбільш відповідних дієтичних рекомендацій для вас і завжди керується професійними дієтологами-дієтологами.
Наш дієтолог допоможе вам схуднути та підтримувати здоровий раціон, розробляючи найкращий персоналізований раціон для досягнення ваших цілей.