Деяким людям просто потрібно кинути солодощі, іншим - трохи вибагливіший режим, щоб їх викинути. Що вам допоможе?
Овен
Барани мають швидкий метаболізм. Однак зараз взимку, коли ви не дуже сильно рухаєтесь, вам також потрібно трохи впасти. Уникайте жирної та жирної їжі, додайте руху, і ви побачите зміни дуже скоро. Обережно, Барани вперті та пристрасні. Тому ви можете починати дієту із захопленням, але незабаром ви можете перестати отримувати задоволення. Найкраща дієта для вас - це гостра і різноманітна дієта, яка вам не набридне. Ми рекомендуємо регулярне зважування. Дієта Аткінсона також підходить вам.
Бики досить важко борються зі своєю вагою, тому що вони люблять їжу і їм важко від неї відмовитися. Тож знайдіть нежирну дієту з великою кількістю фруктів, овочів та круп. Дізнайтеся рецепти, які вас розважать, щоб вам не довелося приносити великих жертв. Підходящою дієтою для вас є дієта Палео, при якій необхідно виключати вуглеводи та крупи. Він ідеально підходить тим, хто любить м’ясо, овочі та фрукти. Їсти його можна без обмежень і натщесерце. Не забувайте займатися, це дуже важливо для вас.
Близнюки
Близнюки не вибагливі і люблять цікаві та нові страви. Вони люблять експериментувати, і їх помилка полягає в тому, що вони їдять в дорозі і не дають собі достатньо часу на їжу. Вони люблять фаст-фуд і калорійну їжу. Але двійнятам потрібне різноманітне харчування! Ми рекомендуємо середземноморську дієту, макробіотичну дієту або кетонову дієту, де ви в основному їсте білок.
Раки люблять готувати, і найкраща частина цього заходу - дегустація власних творінь перед подачею. І все-таки вони не пропонували б відвідувачам чогось, з чого вони не смакували! Однак це може призвести до збільшення ваги. Тож спробуйте приготувати цього року, але смакуйте менше. Зосередьтеся на їжі з низьким вмістом жиру, яка містить багато клітковини, і ви побачите, що вам не буде постійно їсти і смакувати. Вам будуть корисні прогулянки, в ідеалі в повний робочий день, тоді ви швидше схуднете. Хроно-дієта також підходить вам, коли ви вживаєте правильну їжу в потрібний час. Вам заборонені молочні продукти, і вам потрібно обмежити вуглеводи.
Леви - королі джунглів, тому вони люблять страви, придатні для королів і королів - смажене м’ясо, лазанью, феттучіні, мексиканську кухню. Пристрасним і запальним левам потрібна дієта, яка включає в себе безліч різних страв. Тож план важливий, коли ти щось вирішуєш, ніщо не може тебе зупинити. Найкраща дієта для вас - це дієта дукан. На першій фазі акцент робиться на білках, пізніше ви додаєте більше продуктів. Стривай, перші дні можуть бути важкими.
Панна
Діви за своєю природою здорові і помірні, якщо їм потрібно схуднути, це, як правило, лише кілька кілограмів. Вони можуть позбутися їх досить легко. Вони пропускають солодощі, пропускають десяту, а вечеряють лише м’ясом та овочами. Вони додають більше годин у тренажерному залі або на лижах і про них доглядають. Діви не є шанувальниками складних дієт, вони віддають перевагу «розумному» підходу до харчування. Отже, вегетаріанство ідеально для вас, оскільки споживання свіжих і цільних зерен не вимагає багато часу для приготування. І не потрібно бути настільки суворим до себе, ви можете їсти яйця, молочні продукти та рибу.
Терези віддають перевагу збалансованому і гармонійному життю. Тому у них зазвичай не виникає проблем із зайвою вагою. Однак, з іншого боку, є великі гурмани, які можуть бути небезпечними. Отже, якщо вам все одно потрібно відмовитися, ключовим словом має бути "модерація". Одностороння дієта, коли ви їсте лише грейпфрут або білок, вам не підходить, це буде катастрофою для вашої гармонії. Вам потрібна дієта, яка найкращим чином поєднує в собі найкраще, не будучи надто суворою до себе. Тому доцільна дієта з низьким глікемічним індексом (дієта з ГІ).
Скорпіон
Коли Скорпіони набирають вагу, їм важко схуднути. Вам потрібно багато помічників, таких як лляне масло і зелений чай. Вони допомагають спалювати жир. Але вам самим потрібно щось робити, щоб схуднути - починайте займатися спортом і менше їжте. Але у вас достатньо рішучості, тож ви точно можете це зробити. Найкраща дієта для вас - це рідка дієта, завдяки якій ви можете скинути зайві кілограми. Це також варіант посту. Її план включає лише вживання фруктових та овочевих соків і чаїв.
Стрілець
Стрільці, як правило, не мають проблем із вправами, оскільки їм властиво бігати, а не ходити. Але їжа може бути більшою проблемою, особливо взимку, коли погана погода може їх уповільнити. Тому обмежте кількість з’їденої їжі, і цього може бути достатньо. У вас вільний дух, тому вам підходять страви, що містять гострі спеції, свіжі морепродукти, рис та овочі. Азіатська дієта - це правильний горіх для вас, оскільки вона включає прості страви з вареними овочами, рибою та рисом.
Козеріг
Козероги не мають проблем із зайвою вагою. Але якщо їм все-таки потрібно програти, просто обмежте споживання жирної їжі, додайте фрукти та більше фізичних вправ. Для них ідеально підходять йога, тай-чи, а також аеробні види спорту, такі як ходьба, біг, плавання, їзда на велосипеді. Найкраща дієта для вас - та, яка дозволяє їсти продукти, до яких ви звикли. Регулярно зважуйтесь, оскільки моніторинг допоможе вам контролювати втрату ваги. Відповідною дієтою є так звана восьмигодинна дієта.
Водолій
Водоліям властиво переїдати, особливо коли їм нудно. Найкращий спосіб скинути кілограми - це психологічний підхід. Звичайно, вам все одно потрібно менше їсти і більше займатися спортом, але перш за все вам потрібно триматися психічно добре і позбутися стресу. Шукайте спосіб замінити емоційне переїдання чимось більш відповідним, попрацюйте над собою, і ви побачите, що це працює. Водолій воліє складати власний план харчування, який копіює конкретну індивідуальність. Тож спробуйте підрахувати калорії та поєднувати продукти, які вам подобаються.
Риби люблять солодощі та жирну їжу, таку як макарони, покриті плавленим сиром. Ви дуже часто використовуєте їх як бочку для своїх емоційних проблем. Знайдіть щось, що вас порадує - музику, живопис, письмо. Що стосується фізичних вправ, забудьте про біг підтюпцем, який не підходить для вашої мрійливої натури, скоріше відвідайте заняття танцями. Для вас їжа повинна бути розслаблюючим досвідом. Вам потрібен план дієти, який запропонує вам це без великих обмежень. Ми пропонуємо рідку, кефірну або азіатську дієту.