Привіт, дивись, виявляється, 3 тижні тому я почав робити "дієту", яку мій двоюрідний брат сказав мені, що, відмовившись від вечері, вона худне, бо добре справилася. Ну, я готую ці страви на день, маю склянку для снідає молоко, на обід я пончики чи щось, а полуденну їжу добре ... іноді вони смажені або жирні, але я нічого не можу зробити, тому що батьки готують їжу (вони не розуміють, що я хочу піти на дієті, скоріше здається, що їм це не подобається), а тоді, оскільки іноді буває досить багато, в рази менше залежить від того, що вони роблять, щоб їсти. тоді на перекус я зазвичай готую тости з варенням і нежирним соком, а потім я більше не обідаю на ніч, я хотів би знати, чи це я роблю, тому що я щось орав, тому що я сильно набрав вагу і прямо зараз влітку і добре на вихідних, якщо іноді я виходжу зі своїм партнером на вечерю або їжу з друзями, але лише у вихідні. Будь ласка, допоможіть мені, тому що за 3 тижні я не помітив багатьох змін, і я хотів би швидко схуднути, дякую
Ваш браузер не може відобразити це відео
Ми повинні повечеряти
Ви повинні харчуватися здорово і збалансовано!
Ось мій блог, щоб ви могли бачити кроки для досягнення збалансованої та здорової дієти, для схуднення чи збереження здоров’я завжди.
Те, що ти робиш, зовсім не робить тебе худим
Побачимо, для початку ви не хочете робити це швидко, це велика помилка, якщо ви хочете схуднути, не поспішайте, чим швидше ви худнете, тим швидше ви втомитесь дієти, і чим швидше ви її повернете.
Наближається літо, тому не мучіть, якщо схуднете, нормально, але потім потроху.
Їжі, які ви їсте протягом дня, не корисні, смажені, макарони. Все, що вийшло. І те, що вони тобі тут кажуть, це те, що ти повинен робити, тут немає фруктів чи овочів. І я сумніваюся, що твої батьки готують їсти лише смажену їжу, ти не робиш рис, макарони, салат. Ви повинні харчуватися різноманітно, або дотримуватися суворої дієти, або товстіти.
А, і вправляйтеся. Якщо ви нічого не робите, ви нічого не досягнете. Пересувайтесь, ви дуже молоді. Виходьте і гуляйте, навіть якщо це так. І маєте силу волі, це дуже важливо. Якщо ви запропонували це, зробіть це.
І ти його отримаєш.
Те, що ти робиш, зовсім не робить тебе худим
Подивимось, для початку ви не хочете робити це швидко, це велика помилка, якщо ви хочете схуднути, не поспішайте, чим швидше ви худнете, тим швидше ви втомитеся дієти, і чим швидше ви її повернете.
Наближається літо, тому не мучіть, якщо схуднете, нормально, але потім потроху.
Їжа, яку ви їсте протягом дня, не є здоровою, смаженою, макаронами. Все, що було на місці. І те, що вони тобі тут кажуть, це те, що ти повинен робити, немає фруктів чи овочів. І я сумніваюся, що твої батьки готують лише смажену їжу, ти не готуєш рис, макарони, салат. Ви повинні харчуватися різноманітно, або дотримуватися суворої дієти, або товстіти.
А, і вправи. Якщо ви нічого не робите, ви нічого не досягнете. Пересувайтесь, ви дуже молоді. Виходьте і гуляйте, навіть якщо це так. І маєте силу волі, це дуже важливо. Якщо ви запропонували це, зробіть це.
І ти його отримаєш.
Так правильно, лолі
Фізичні вправи є важливими не тільки через спалювані калорії, але і через те, як вони впливають на м’язовий тонус і настрій, що дуже важливо як мотиваційний фактор при дієті.
Слухай, Сенно, я пропоную тобі одне; погляньте на цю сторінку медичної дієти та виберіть гіпокалорійну; роздрукуйте і віднесіть до свого сімейного лікаря на затвердження, якщо він вважає це доцільним; Якщо ви проходите аналітичний тест перед початком, набагато краще, тому ви виключаєте інші проблеми зі здоров’ям, такі як холестерин, гіпер або гіпотиреоз, високий рівень трансаміназ, гіперурикемія або будь-яке інше захворювання.
І через кілька місяців ті, які вважає ваш лікар, ви зробите ще один аналіз; Окрім кілограмів, які ви втратили, ви будете здивовані вашим загальним станом, набагато кращим, ніж у вас до початку. А тим часом ти навчишся їсти здорову їжу назавжди і тобі більше не доведеться боятися відновлення.
Завжди обідайте!
Важливо з’їдати всі прийоми їжі протягом дня, щоб організм мав усе, що потрібно викинути! вечерю ніколи не можна пропустити. Ви завжди повинні харчуватися здорово та збалансовано, бо інакше все закінчується тим, що впливає.
вечері кажуть, що вони повинні бути набагато легшими, ніж інші страви. застосувати річ «вечеряти як жебрак», але вечеряти. овочі на пару, салати-міксери, тости з цільної пшениці з тунцем або індичкою, риба, запечена або смажена. і трохи знежиреного йогурту для десертів. це не може вам нашкодити
Думаю, вам краще не робити це самостійно. Якщо ні, ви підете вниз із зусиллями, повернетесь назад і ніколи не закінчите. Я кажу це з досвіду. І тепер я вилікувався після професійного лікування.
Привіт, дивись, виявляється, 3 тижні тому я почав робити "дієту", яку мій двоюрідний брат сказав мені, що, відмовившись від вечері, вона худне, бо добре справилася. Ну, я готую ці страви на день, маю склянку для снідає молоко, на обід я пончики чи щось, а полуденну їжу добре ... іноді вони смажені або жирні, але я нічого не можу зробити, тому що батьки готують їжу (вони не розуміють, що я хочу піти на дієті, скоріше здається, що їм це не подобається), а тоді, оскільки іноді буває досить багато, в рази менше залежить від того, що вони їдять. тоді на перекус я зазвичай готую тости з варенням і нежирним соком, а потім я більше не обідаю на ніч, я хотів би знати, чи це я роблю, тому що я щось орав, тому що я сильно набрав вагу і прямо зараз влітку і добре на вихідних, якщо іноді я виходжу зі своїм партнером на вечерю або їжу з друзями, але лише у вихідні. Будь ласка, допоможіть мені, тому що за 3 тижні я не помітив багатьох змін, і я хотів би швидко схуднути, дякую
1) Не існує такого поняття, як швидке схуднення, якщо ви не хочете захворіти.
2) Соку з низьким вмістом жиру також не існує; єдиний корисний сік, який ви повинні пити, - це той, який ви робите вдома.
3) Ви снідаєте фатально, лише склянку молока; що змушує ваше тіло економити запаси жиру; ви повинні щось з’їсти, навіть якщо це грінки з олією.
4) Не має значення, якщо ви їсте смажене опівдні, головне, щоб ви не їли варварської кількості і не супроводжували його безалкогольними напоями.
5) Перекусіть фруктами, натуральним йогуртом, горіхами. тост з варенням калорійний.
6) Краще припиніть цю нісенітницю щодо "не обідати". Ви пам'ятаєте, що я сказав про склянку молока? Ну, а якщо ви не їсте, це трапляється в 10 разів гірше. Коли ми приймаємо їжу, наше тіло накопичує більше жиру, тому ви не збираєтеся худнути, якщо не набираєте вагу.
Їжте в будь-який час і їжте добре. Ніяких безалкогольних напоїв, соків та легких коктейлів (усі вони мають підсолоджувачі). Залиште солодощі та їжте фрукти, горіхи, натуральні йогурти. і пийте більше води.