Існує багато теорій, які ми можемо знайти для того, щоб схуднути. У нас є диво-дієти, з одного боку, ті, які дають нам чудові результати в короткий термін і, як правило, з очевидним ефектом відскоку. Тоді ми знаходимо дієти, розроблені більше в середньо- та довгостроковій перспективі. Як би там не було, запорукою схуднення завжди є дефіцит калорій, і іноді існують невеликі звички, які можуть нам допомогти. Ми задаємо вам запитання: О котрій годині потрібно вечеряти, щоб більше схуднути?
Правильне харчування, фізичні вправи та звички, які служать сполучною ланкою між ними. Давай, це не так складно. Важливим є не лише кінцева мета, яку встановить шкала, але спосіб її досягнення, і вже зараз ви зрозумієте, що хто чого хоче, той і коштує. У цьому сенсі, залишаючи осторонь генетичні фактори, які сприяють або ускладнюють зміну нашої фігури, ми збираємося проаналізувати ті деталі, які ми можемо застосувати на практиці. [Скільки калорій відгодовується?]
Людський організм не готовий до обіду занадто пізно. Це тема травлення та як ми метаболізуємо їжу. В Іспанії з історичних причин, а також із-за клімату та особливо слабкого законодавства щодо угод робітників ми маємо звичай їсти дуже пізно. Особливо в порівнянні з країнами Центральної та Північної Європи. Йдеться не про кардинальну зміну нашого способу життя або поїдання обіду та вечері одночасно з англійською, а про зміну деяких звичок потроху. Наше тіло і наш розум будуть вдячні нам. Перший, тому що ви побачите, як схуднете на кілька кілограмів; а другий, бо ти будеш відпочивати більше і краще.
Тож о котрій годині вам вечеряти, щоб схуднути?
Не існує точного часу, який би гарантував нам схуднення, але є численні дослідження, які вказують на те, що було б розумно приймати останній прийом їжі в день близько дев'ятої ночі. Ніколи пізніше 22:00. В іншому випадку ви можете лягати спати, відчуваючи ситість і погане травлення, що може навіть ускладнити вам відпочинок. Звичайно, це ясно Краще вечеряти пізно, ніж взагалі не обідати. Якщо ви любите займатися спортом вночі, непогано повечеряти перед поїздкою, але розумно залишити щось на потім, навіть якщо це знежирений йогурт.
З іншого боку, ще однією перевагою ранньої вечері, крім схуднення, є нижчий рівень раку. Так, під час читання. Люди, які приймають останній прийом їжі напередодні, мають нижчі показники раку, а також резистентність до інсуліну та запалення. На закінчення пам’ятайте про це Спробуйте повечеряти приблизно о 21:00.. Тепер, коли ви знаєте, в який час вечеряти, щоб більше схуднути, ви можете сказати, що ваша робота заважає вам це робити, ну, ви завжди можете вибрати кілька енергетичних батончиків на вечерю пару днів на тиждень. Без сумніву, альтернатива, яка допоможе вам схуднути на кілька кілограмів, не голодуючи.