Фітнес-браслети - це компактні пристрої, які майже витіснили класичні кишенькові крокоміри з ринку. Порівняно з ними, вони нададуть вам набагато більше функцій, але на відміну від так званих спортивні годинники (спортивні тестери) їх обладнання бідніше, хоча ціна часто лише незначна. У цій статті ми розглянули їх особливості, характеристики та сильні та слабкі сторони.

який

На цілий день і всю ніч

Фітнес-браслети завдяки своїм компактним розмірам і вузькій формі призначений для носіння протягом усього дня. Найменші мають ширину всього 20 мм і важать менше 30 г. На відміну від класичних або спортивних годинників, при згинанні зап’ястя і на вас вас не штовхнуть не потрібно викладати їх з руки навіть перед сном.

Більшість моделей складаються з двох частин - самого пристрою з електронікою та знімний браслет, який ви можете легко замінити іншим у разі пошкодження. Браслети виготовляються в різних кольорах, найчастіше з розм’якшеного пластику або силікону.

Кожен фітнес-браслет витримує контакт з краплями води під час миття рук або під дощем. Ці моделі виробники називають водонепроникний - остерігайтеся мила та інших засобів для чищення, які можуть пошкодити поверхню ремінця.

Для водонепроникних моделей виробники зазвичай вказують макс. глибина занурення або тиск у водної товщі. Однак приймайте це значення лише як орієнтир. На практиці існують браслети з водонепроникністю 30 м (3 атм) підходить тільки для душу, для плавання або рекреаційного плавання з водонепроникністю не менше 50 м (5 атм), вам знадобиться 10 банкоматів для спортивного плавання або підводного плавання.

Без смартфона лише основні функції

Хоча на ринку ви знайдете десятки моделей фітнес-браслетів з різним рівнем оснащення, майже жодної з них Ви не зможете повною мірою використовувати його без підключення до смартфона. Їх контроль зазвичай вирішується сенсорний екран, який може бути однотонним (однотонним) або багатобарвним. Однак завдяки невеликому розміру дисплея існує контроль і відображення даних відносно непрактично і непрозоро. Як правило, ви також маєте обмежений доступ до більш детальних налаштувань браслета.

Це також проблема деяких моделей складніший доступ до деяких часто використовуваних функцій - на практиці може статися так, що якщо ви їдете напр. для запуску вам потрібно буде знайти відповідний режим глибоко в меню. Ось вже згадане з’єднання зі смартфоном, яке здійснюється бездротово за допомогою технології Bluetooth (кожен смартфон ним оснащений).

Потім ви можете використовувати додаток, наданий виробником, на вашому смартфоні відображати виміряні дані на чітких графіках, можливо змінити детальні налаштування браслета.

Заявки від виробників дешевих фітнес-браслетів, як правило вони не надто вишукані та зручні для користувача, Тому ми рекомендуємо вам переглянути їх відгуки перед покупкою. Деякі браслети також підтримують інтеграцію з відомими сторонніми фітнес-програмами.

Більшість фітнес-браслетів підтримують це Android a iOS Пристроям (Apple) кілька років, але перед покупкою перевірте сумісність з браслетом з вашою версією операційної системи.

Основою є крокомір, бонусний GPS

У багатьох журналах про здорове харчування ви часто читаєте, що слід проходити щонайменше 5000 кроків на день. Залишмо осторонь теорії на даний момент, оскільки різні експерти дійшли до цього числа, головне, щоб ви, в інтересах власного здоров’я, рухатися щодня. А фітнес-браслети створені, щоб спонукати вас рухатися. Прямо зараз вимірювання кількості зроблених кроків є їх основною функцією.

Використовуючи акселерометр та гіроскоп, які є датчиками, що контролюють рух та нахил браслета, браслет може фіксувати рух у різних видах діяльності та спорті (біг, їзда на велосипеді, плавання, лижі, фітнес, зміцнення тощо). Тому вам не потрібно зосереджуватися лише на ходьбі чи бігу, сміливо вибирайте заняття, яке вам подобається.

Якщо ви хочете переключатися між різними видами спорту, це буде корисною функцією автоматичне виявлення фізичних навантажень, завдяки чому у вас буде гарантія того кожен ваш рух протягом дня буде записаний. Вимірювання кількості кроків становить відносно точний, помилка може становити кілька відсотків, але з пройденою відстань вона гірша.

Якщо ви хочете виміряти його точніше, ніж кількість кроків, вам потрібно буде скористатися вже згаданою програмою, яка фіксує маршрут, використовуючи Датчик GPS у смартфоні. Він також може збирати дані про ваш поточна або середня швидкість a не можу, яку ви подолали. Весь ваш маршрут, а потім додаток малює на карті. Більш дорогі моделі фітнес-браслетів хвилять Вбудований датчик GPS, тому вони надаватимуть вам дані про швидкості або висоти навіть без підключення до смартфона.

Тренуйтеся з правильним пульсом

Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів або поліпшити витривалість, вам слід потренуватися правильний діапазон частоти серцевих скорочень. Майже кожна модель фітнес-браслета виміряє його для вас, і багато хто також попередить вас, вібруючи, щоб перевищити встановлене вами значення.

Більшість додатків для браслетів також відображатимуть вас на чіткому графіку, коли ви були в т.зв. аеробна та анаеробна зона, коли у вас був правильний пульс і т.д. Деякі моделі використовують це для цього оптичні датчики на нижній стороні браслета, який контролює і оцінює рух капілярних судин на зап’ясті. Цей метод менш точний і найкраще працює, коли ви трохи зігріваєтесь, а руки трохи пітніють.

Якщо ви страждаєте на точне вимірювання пульсу, тягнуться до моделей з т.зв. нагрудний ремінець, що випливає безпосередньо реакція серця. Пояс підключається до браслета бездротовим способом, використовуючи технологію Bluetooth або ANT +. Але зверніть увагу на сумісність - браслет повинен підтримувати з’єднання конкретної моделі нагрудного ремінця.

Фітнес-браслет також підтримає ваші зусилля щодо схуднення підрахунок спалених калорій. Дані обчислюються залежно від ваги, пройденої відстані чи пульсу, тож це більше про орієнтовні значення.

З фітнес-браслетом для кращого сну

Завдяки вбудованим датчикам руху фітнес-браслет може стежте за якістю свого сну. Залежно від ваших рухів протягом ночі він контролює, як довго ви глибоко спите. Відображає зібрані дані в додатку на чітких графіках, на яких ви можете побачити, чи є ваш сон достатньо якісним.

Додаток також дасть вам рекомендації щодо покращення сну. Деякі моделі також мають функцію розумного будильника, яка фіксує, коли ти не спиш глибоко і розбудити вас навіть на кілька десятків хвилин раніше встановленого часу, але ви будете відчувати себе свіжим і розслабленим.

Годинники, секундомір та сповіщення

Звичайно, фітнес-браслет також буде служити звичайним цифровим годинником. Окрім відображення поточного часу, ви також можете використовувати секундомір на деяких моделях із встановленням інтервалів часу для інтервальних тренувань. При підключенні до смартфона браслет також відображатиметься поточні дані про погоду або навіть повідомлення зі смартфона. Обрані моделі також дозволять вам керувати деякими функціями смартфона, наприклад. відтворення музики. Таким чином, фітнес-браслет може певною мірою також замінити розумні годинники.

Досить заряджати їх через тиждень

Фітнес-браслети, як правило, оснащені вбудованими акумуляторами. Хоча вони не мають великої ємності, вони все одно можуть спокійно тримати навантажений фітнес-браслет тиждень-два. Звичайно, час роботи завжди залежить від цього, як інтенсивно ви використовуєте браслет. Термін служби акумулятора зменшується за рахунок підключення до смартфона, нагрудного ремінця або інтенсивного використання вбудованих датчиків у спорті. Витривалість також скорочує використання вбудованого GPS-датчика (для більш дорогих моделей, які ним оснащені).

Фітнес-браслет або спортивний годинник?

Фітнес-браслети призначені не тільки для спортсменів-рекреаторів, але і всім активним людям, незалежно від виконуваних фізичних навантажень. Їх головна перевага в кілька разів нижча ціна a витривалість у кілька разів довша на одному заряді порівняно зі спортивними або розумними годинниками. Однак податок на ціну є обмежені можливості (наприклад, відсутній вбудований датчик GPS, дисплей карти або повне управління смартфоном). Якщо ви посідаєте місце між активні любителі екстремальних видів спорту, спортивні годинники (їх також називають спортивними тестерами), які є набагато довговічніше і більше підходить для зимових або водних видів спорту.

Резюме

  • фітнес-браслети підходять для моніторингу щоденні фізичні навантаження,
  • їх можна використовувати, якщо ви займаєтеся спортом або інтенсивно рухаєтесь,
  • Вони тонкі і легкі, їх можна зробити носити весь день і ніч,
  • ви повинні використовувати їх у повному обсязі підключити до смартфона,
  • браслети обчислюють ваші кроки, пройдену відстань, спалені калорії, вимірюють пульс і попереджають про перевищення вибраного значення,
  • виходячи з ваших рухів вночі якість вашого сну,
  • відображати всі зібрані дані за допомогою чіткі графіки у відповідному додатку,
  • такі функції, як годинник, секундомір або будильник - це само собою зрозуміле,
  • батареї деяких моделей тривають до 2 тижнів,
  • браслети зазвичай водонепроникний, однак вони не підходять для інтенсивного підводного плавання та дайвінгу,
  • для екстремальних спортсменів більше підходять спортивний годинник (так звані спортивні тестери), які є більш міцними, мають багатше обладнання, але коштують у кілька разів дорожче.