Живіт - це одна з частин тіла, де накопичується більше жиру і де його важче вивести. Для цього, крім занять спортом, вам доведеться харчуватися здоровою їжею, але є й інші ідеї, які допоможуть її зменшити.
Виключення з раціону соди та алкоголю - чудове рішення, яке допоможе вам втратити жир. Є також інші напої, які ви можете пити замість безалкогольних напоїв, і з більшими перевагами.
Тут ми покажемо вам, що потрібно робити, щоб зменшити живіт:
1- Зелений чай
Зелений чай дійсно корисний для вашого здоров’я не лише завдяки тому, що він очищає ваше тіло та захищає його від раку, а також покращує здоров’я вашої шкіри, а тому, що, коли йдеться про схуднення, було доведено, що він справді допомагає. Містить антиоксиданти, корисні для вашого здоров’я, набагато більше, ніж безалкогольний напій.
2- Кориця і мед
Змішайте столову ложку меду і половину чайної ложки кориці в склянці холодної води. Причиною використання холодної води є те, що гаряча вода поглинає поживні речовини, тому вона не принесе користі. Насолоджуйтесь цим холодним напоєм, додаючи рисочку лимона, яка також допомагає спалювати жир. Це відмінна альтернатива холодному чаю.
3- Чорна кава
Чорна кава пришвидшує ваш метаболізм, але ви повинні виключити цукор і молоко. Кава забезпечить ваше тіло енергетичним прискоренням та активує термогенез, стимулюючий обмін речовин.
4- Холодна вода
Для здорового харчування потрібно пити велику кількість води. Холодна вода має великі переваги, які допомагають схуднути.
Існує теорія, згідно з якою, п’ючи холодну воду, тілу потрібно спалювати більше калорій, щоб перетравити її. Існує також безліч інших причин, чому замість газованої води слід пити холодну воду:
- Вода - найкращий спосіб залишатись гідратованою - Пиття перед їжею допомагає почувати себе ситим - Замість перекусу пийте воду.
5- Ананасовий коктейль
Ананас містить велику кількість вітаміну С та іншого, який називається бромелайн, компонента, який допомагає схуднути. Змішайте ананас з бананом, імбиром та невеликою кількістю кокосової води, щоб створити поживний та цілком корисний коктейль, набагато кращий за будь-який безалкогольний напій.
Фотографія: .v1ctor Casale.
Що ви думаєте про ці поради? Ви знали когось із них? Ви можете залишити нам свою думку в коментарях!