Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Ви шукаєте кардіотренування, але вам набридло бігати? Є й інші варіанти

Коли кажуть про кардіо, перше, що спадає на думку, це біг. Діяльність, яка користується величезною популярністю в останні роки. Але що, якщо ви не біжите, і вас все одно приваблюють кардіотренування? Не хвилюйтеся, варіантів безліч.

шукаєте

Тренування кардіо є найефективнішою формою фізичних вправ та спалювання жиру. Зазвичай це головна мотивація того, чому люди беруть участь у вправі. Кардіо, або аеробні вправи, виконуються з низькою або середньою інтенсивністю протягом тривалого періоду часу. Це покращує дихальну систему, травлення, допомагає запобігати серцево-судинним захворюванням, а також рекомендується для зняття стресу та погіршення настрою.

Найпоширенішою формою кардіотренінгу є біг, який, можливо, не всім підходить, наприклад при проблемах з журавлями. Машини також можна використовувати для кардіо вправ вдома та в тренажерному залі. Які є найпопулярнішими?

Різниця між велотренажером та велотренажером

Велотренажер

Як випливає з назви, зрозуміло, що це пристрій, що імітує їзду на велосипеді. Він використовується більше професіоналами, і часто навіть є частиною зимової програми тренувань для найкращих спортсменів. Він пропонує дуже точне та чутливе налаштування навантаження, має міцну конструкцію, а також продає версії з педалями, призначені для класичного велосипедного взуття.

Велотренажер

Це фітнес-пристрій, призначений в основному для домашніх вправ, але ми також знайдемо професійні версії у фітнес-центрах. Частково він нагадує велотренажер, і ми сидимо на ньому і наступаємо на нього. Однак велотренажер має більш зручне сидіння і, на відміну від велотренажера, він також має швидкість холостого ходу. Ми розрізняємо велотренажери з ручним або автоматичним регулюванням навантаження за допомогою комп’ютера. Перевага велотренажерів полягає в тому, що їх ціна коливається в межах декількох десятків євро.

Гребна машина

Якщо ви шукаєте щось, де можна додати зміцнення верхньої частини тіла до кардіотренування, спробуйте провести час. Не потрібно шукати річку, а просто гребну машину. Ви можете придбати простіший варіант для домашніх вправ, а також професійний тренажер, який використовується у фітнес-центрах. Таким чином, ви можете легко додати зміцнення спини, м’язів живота і, звичайно, рук для поліпшення свого стану.

Тренування на гребних тренажерах

Лінійка продуктів InCondi

У inSPORTline вони розробили ряд кардіотренажерів з технологією, яка може підключити консоль управління машини до планшета або смартфона за допомогою Bluetooth. Окрім найважливішої інформації про вашу ефективність, ви можете, наприклад, їздити вулицями будь-якого міста світу практично за допомогою Google Street View.