Вівсянка - це хороша їжа для лікування холестерину та тиску, але якщо ви дотримуєтесь певної дієти, ви можете не тільки вилікувати ці захворювання, але й зменшити свою вагу без особливих зусиль.

Без сумніву, найважча частина схуднення - це дотримуватися суворої дієти і не обманювати себе, підкравши солодощі чи солодощі. Але що ви повинні розуміти, це те, що дієта - це спосіб здорового харчування та усвідомлення того, що ми їмо протягом дня.

Найголовніше - знати, що вам потрібно зменшити споживання їжі, багатої жиром і цукром, а не повністю перестати їсти, оскільки це теж не корисно для здоров’я. Наше тіло потребує поживних речовин та їжі кожні 3 години або близько того, щоб підтримувати форму.

знизьте

Коли ми хочемо почати втрачати зайву вагу, оскільки у нас це вже не є здоровим для організму, тоді ми повинні звернутися до дієтолога, щоб оцінити кожен конкретний випадок і розробити ідеальну дієту для нашого типу фігури.

Але якщо ми дійсно знаємо, що ми споживаємо погано чи інакше, тоді ми можемо також змінити свій раціон самостійно.

Ця дієта на основі вівсяних пластівців багато сприяє процесу спалювання жиру.

Сніданок

  • 3 столові ложки вівсяних пластівців на знежиреному молоці або воді
  • 6 свіжих полуниць

Середина ранку

Їжа

  • 3 столові ложки вівсяних пластівців на знежиреному молоці або воді
  • салат із зеленою квасолею та цибулею
  • 12 фундука
  • 1 яблуко

Перекус

  • Ваш улюблений фрукт або настій без цукру

Вечеря

  • 3 столові ложки вівсяних пластівців на знежиреному молоці або воді
  • Салат зі шпинату, оливкова олія і щіпка солі
  • 10 волоських горіхів
  • 1 яблуко

Дотримуйтесь цієї вівсяної дієти протягом тижня, і ви помітите великі зміни у своєму тілі, скориставшись усіма властивостями цієї чудової каші.