Lagom для схуднення - Збалансоване схуднення у шведському стилі

За Anikó Váczy Скандинавські тенденції, безперечно, вирушили у завойовницький шлях: після інтимного способу життя та захоплюючого злочину дієта, яка вбиває жир, вже тут.

шведська

Скандинавська дієта насправді не нова, оскільки її історія бере свій початок з того часу, коли 12 датських, фінських, шведських едмондів для схуднення норвезькі та шведські кухарі створили Новий скандинавський кухонний маніфест.

Їхня місія була дуже простою та благородною: готувати та вживати слід лише сезонну, стійку, здорову та якісну їжу. Таким чином, шведська втрата ваги Едмондс, яка спочатку мала реформувати харчування північних жителів, не порівнянна з іншими дієтами; набагато більше змінити спосіб життя, ніж дієти.

Якщо ми скорочуємо, ні калорії не слід рахувати, ні вуглеводи не слід ігнорувати. Акцент слід робити на споживанні продуктів, які приносять користь не тільки людському організму, але й навколишньому середовищу. Не випадково він зосереджений на рослинній їжі.

Вам подобається дієта вікінгів? Нічого поганого немає, на щастя, його рекомендації можуть бути включені в кухню будь-якої нації, включаючи угорців, із відносно шведською втратою ваги. Що таке скандинавська дієта?

Що таке Лагом?

Скандинавська дієта - це не що інше, як в основному свіжа дієта на рослинній основі. Основними продуктами харчування є коренеплоди, капустяні гриби та будь-яка культура, яка росте в північній частині регіону. Незважаючи на те, що основним акцентом рослини є шведські едмонди для схуднення, дієта для шведських едмондів для схуднення - це риба, м’ясо дичини з баранини та оленів, цільні зерна, ягоди, натуральний йогурт Skyr та насіння.

Справа в тому, щоб на столі були лише смачні, корисні та місцеві шведські едмонди для схуднення. Виходячи з наведеного вище опису, ми можемо легко провести паралель із середземноморською дієтою, однак між ними є деякі важливі відмінності.

Середземноморська дієта заснована на оливковій олії, але вона також включає попивання склянки червоного вина на день. Натомість у скандинавській дієті використовується ріпакова олія, також відома як сучасна олія з ріпаку. А алкоголь дозволяється лише в помірних кількостях, тож не щодня. Поки що ми маємо мало досліджень, які б детально порівнювали обидві тенденції, тому немає жодної наукової думки щодо того, яка з них є більш здоровою.

І ВООЗ рекомендує обидва з добрим серцем, тому варто вибрати той, що відповідає вашим потребам. Чому скандинавська дієта корисна для здоров’я?

Північна дієта багата поживними речовинами, які захищають нас від різних хвороб. Він заснований на рослинній їжі, але він також є органічною частиною риби, тому наше тіло отримує достатню кількість жирних кислот Омега-3.

Вбивця жиру і здоровий: це скандинавська дієта Ну і підходять

Риба шведських едмондів для схуднення Skyr разом із натуральним йогуртом також забезпечують правильне споживання білка. Ще однією великою перевагою дієти є те, що вона містить мало насичених жирів, доданих цукрів та натрію. З його допомогою ми можемо уникнути хронічних захворювань, таких як хвороби серця та діабет. В одному дослідженні шведські "Едмондс" для схуднення у людей з високим рівнем холестерину значно покращили рівень жиру в крові, чутливість до інсуліну та кров'яний тиск після переходу на цю дієту.

Звичайно, це піклується не лише про наше загальне здоров’я, а й про худорлявість.

  1. Зараз Foods рисовий білок.
  2. Втрата ваги Лагом - Збалансоване схуднення у шведському стилі Femcafe

Це також доведено дослідженнями. У датському дослідженні дорослої людини із зайвою вагою скандинавські дієти втрачали в середньому 4,7 кг, тоді як традиційні дієти втрачали лише 1,5 кг.

Про голод не може бути й мови! Скільки б ви не їли, ви просто повинні звертати увагу на групи продуктів.

Це пояснюється тим, що, хоча калорій не потрібно рахувати, дієта складається з продуктів, які гарантують нижче споживання калорій Едмондс Втрата ваги також рясна.

Як ми можемо налаштувати себе? Безумовно, нам важко включити північних оленів у свій раціон, тому варто зосередитись на тих продуктах харчування, які свіжо доступні також в Угорщині.

Найважливішим кроком є ​​усунення цукру та оброблених продуктів. Ми також уникаємо продуктів, які до цього часу вважалися корисними та легкими, таких як заморожене м'ясо та овочі, каші швидкого приготування, мюслі в мішках та фасовані хлібобулочні вироби.

Весь вміст на www.zoldhaz.info захищений авторським правом

Вживання червоного м’яса та алкоголю також дозволяється лише в помірних кількостях. Як виглядає зразок дієти? Щоб краще зрозуміти, як слід їсти шведські едмонди для схуднення в скандинавському стилі, ось типовий щоденний раціон в дусі дієти: Сніданок: чашка каші не швидкого приготування з скибочками яблук і 2 столовими ложками натурального йогурту Skyr вже доступна в Угорщині. Обід: салат з тунця зі свіжим тунцем з ринку, не випадково консервованим та шматочком цільнозернового круасана або булочки.

12 порад, щоб ваша веганська дієта дійсно працювала на ваше здоров’я

Перекус: сезонні фрукти з сиром виробника або вівсяна каша, запечена в домашніх умовах. Вечеря: скибочка лосося на грилі з паровим буряком та грибами. Фото: РФ.