Все про дієти для схуднення
Швидка дієта
Швидка дієта для схуднення для цього потрібна дисципліна, але результат того вартий. Але ви повинні розуміти, що навіть за умови швидкої дієти ви не втратите 15 кілограмів на місяць, оскільки ваше тіло не може цього зробити. Швидка дієта для схуднення означає схуднення на 1 фунт на тиждень, приблизно 5-6 фунтів на місяць.
Дієта для швидкого схуднення насамперед означає прийняття рішення про те, що ви хочете схуднути. Якщо ви не визначитеся, що хочете схуднути, навіть не починайте швидку дієту, бо вас чекає невдача.
Швидка дієта, яка працює і допомагає схуднути на 5 кілограмів на місяць, а крім того без ефекту йо-йо вимагає 100% підходу. Принцип швидкої дієти для схуднення полягає у вживанні правильних продуктів, які також є здоровими.
Ви не тільки зможете схуднути, але й допоможете здоров’ю - під час дієти для швидкого схуднення ви не будете нервувати, і у вас буде такий шанс, що після неї ви не наберете вагу.
Дієта для швидкого схуднення - харчування (оптимально їсти 4-5 разів на день, дієта для швидкого схуднення повинна містити близько 1200-1400 ккал на день. Кількість калорій індивідуальна і залежить, серед іншого, від вашої поточної ваги, здоров'я та обмін речовин.
Приклад дієти - швидка дієта
1. Сніданок - нежирні молочні продукти, вівсянка, якісна шинка, кнаккеброт, яйця, харчовий напій. PS: якщо ви хочете допомогти собі з харчовим напоєм, виберіть лише дуже якісний - див., Наприклад, цей "харчовий напій"
2. Десятий - 1 шматок фруктів, печива, овочів, нежирних молочних продуктів,….
3. Обід - дике м’ясо (птиця) та овочі, бобові,
4. Свинець - овочі
5. Вечеря - м’ясо без гарніру, харчовий напій, тофу, бобові, сухарі, кнаккеброт, моцарела легка,….
Така швидка дієта для схуднення є лише загальною, її потрібно точно адаптувати до вашого тіла. Ми рекомендуємо їсти приблизно кожні 3-4 години, і ви повинні випивати не менше 8 склянок води на день.
Дієта для швидкого схуднення також повинна включати фізичні вправи. Найкраще щодня протягом принаймні 30 хвилин - фітнес-вправи.
Ефективність при зниженні ваги
Якщо у вас дуже велика вага або проблеми зі здоров’ям, зверніться до дієтолога або лікаря.
Швидка дієта для схуднення допоможе схуднути перші кілограми, але лише на короткий час. Після повернення до початкової дієти втрачене повернеться і принесе ще більше ...
Рейтинг: 6 балів
Вплив на здоров’я
Швидка дієта не робить значного впливу на ваше здоров'я, але, як і будь-яка дієта, слід враховувати можливі проблеми з травленням ...
Головні болі та безсоння супроводжуватимуть вас майже щодня, а також втрата апетиту та стрес тим, що ми можемо, а що не можемо споживати ... Як і будь-яка дієта, ви худнете, але лише шкодите здоров’ю zdraví
Рейтинг: 6 балів
Загальний рейтинг
Хоча швидка дієта пропонує повільніше схуднення, ніж деякі екстремальні дієти, але ціною її тривалості ...
Якщо ви дійсно хочете схуднути більше, вам доведеться тримати це довго ... і тут є проблема, чи варто це взагалі, коли ми повертаємося до старих способів після закінчення дієти? Тут немає дороги ...
Загальний рейтинг Швидка дієта: 6 балів
Як ми оцінюємо: 1 бал - найгірший… . 10 найкращих балів