Спортсмени зазвичай дієта, використовується для зменшення відсотка жиру в організмі лляне масло. Вони звикли втомлений м'язи робити масаж, в цьому випадку це має розслаблюючий ефект.

лляної

Існує припущення, що він багатий вітамінами салати лляна олія дещо рекомендується для ароматизації підсилювач настрою в той же час, таким чином збільшуючи обсяг мотивації та/або зусиль, які потрібно витратити на фізичні вправи/спорт.

Корисні жирні кислоти Омега

З лляною олією потреби в жирах людського тіла замість насичених жирів, з ненасиченими жирами можна покрити. Серед жирних кислот лляної олії (лінолева кислота, олеїнова кислота) виділяється вміст Омега-3. Альфа-ліноленова кислота (далі АЛК) міститься у великій частці серед інгредієнтів. ALA - незамінна жирна кислота, тобто для організму незамінний, в той самий час заміна виключно харчування ми можемо про це подбати. З ALA організація здатна синтезувати ЕРА-t (ейкозапентаенова кислота) та DHA (докозагексаєнова кислота). Незамінні жирні кислоти рослинного походження можуть забезпечити організм достатньою кількістю для його гармонійного функціонування З жирними кислотами EPA та DHA.

Лляне масло може допомогти розвитку м’язів

Лляне масло, що містить незамінні жирні кислоти (містить Омега-6 на додаток до Омега-3) може допомогти мускулатура зростання, а також організація стійкість підтримання. У поєднанні з повільно всмоктуючимся компонентом молочного білка, казеїном (повільно всмоктуючим молочним білком), його спеціально рекомендують для розвитку м’язів. Наприклад: 2-3 столові ложки лляної олії, спожиті перед сном, разом з 20-40 г води казеїну або молока з низьким вмістом жиру можуть сприяти зростанню м’язів.

THE лляне масло популярний харчова добавка серед культуристів. Досвід показує, що доза льняного масла (навіть у змішаному вигляді в смузі) після інтенсивного тренування може допомогти м'язи швидше регенерація, може полегшити м’язові болі, м’язові судоми. Він також використовується у «світі ваг» як природний підсилювач витривалості.

Ефективний протизапальний засіб

З жирних кислот Омега-3 організм виробляє особливу, гормоноподібну - протизапальну молекулу. Він міститься в лляній олії Омега-3 головним чином через це протизапальні ліки ефекти. запалення суглобів помірна олія може допомогти полегшити скарги спортсменів, а також тих, хто живе активним фізичним життям.

Результати досліджень було продемонстровано, що м’язові волокна пошкоджуються під час високоінтенсивного тренування. Загоєння цих травм призводить до розвитку м’язів. Сказане м'язові травми запалення, який регенерувати відпочинок крім відповідного харчування поживні речовини, що надходять під час: основна омега жирні кислоти, антиоксидантні мінерали та вітаміни (наприклад, вітамін Е).

“Якнайшвидше загоєння м’язових запалень призводить до швидшого нарощування м’язів! Омега-3 жирні кислоти вони допомагають процесу. (.) »Каже Моніка Міклебус, відома і з альтернативною терапією «Медичний директор Центру інтегративної медицини Університету штату Меріленд».

Спалювання калорій

незамінні жирні кислоти ще одна особливість цього стимулюється обмін речовин, прискорює обмінні процеси, допомагаючи спалювати калорії, допомагаючи організму швидше спалювати, швидше накопичується цукор і жири.