Швидке схуднення з ефектом йо-йо - більше 5 кілограмів на місяць або швидке зниження ваги з довготривалим ефектом - близько 3 кілограмів на місяць. вибрати.
Саме в цей період багато людей замислюються над своєю вагою стосовно втрати ваги. Це після канікул, вага, можливо, трохи зріс і наближається літо, час, коли ви розкриваєте своє тіло як ніколи. Ми не можемо легко приховати зайві кілограми під товстими шубами або светрами. Наші харчові звички будуть повністю розкриті в купальниках, літніх сукнях та футболках. Ви будете марно витрачати генетику, коли зайвий жир вийде з штанів, і ваша впевненість замерзне. Ви це розумієте? Можливо, так, і тому ви починаєте цікавитися швидким схудненням.
Часто, думаючи про наближення літа, ми можемо говорити про різні гарантовані дієти, які обіцяють швидке схуднення, і ми починаємо худнути. На жаль, ці зусилля часто закінчуються невдачею. Навіть якщо ви тимчасово схуднете, ваша початкова вага повернеться швидко і часто з додатковим бонусом. І тому швидке схуднення - більше 5 фунтів на місяць - не має сенсу
Крім того, обмежуючи їжу та голодуючи, ви сповільнюєте свій метаболізм, а це означає, що ваш метаболізм повільніший після кожної дієти. Тоді не дивуйтеся, що результатом такої швидкої втрати ваги в кінцевому підсумку стає збільшення ваги, оскільки ви починаєте набирати майже все, що кладете в рот.
Дієти, як правило, обмежені в часі. Але якщо ви хочете здорово схуднути і назавжди забути, що ви здадетеся на 2 тижні, а потім з’їсте все, що побачите. Таким чином ви без потреби обтяжуєте свій організм і негативно позначаєтесь на своєму здоров’ї.
Якщо ви шукаєте швидкого схуднення без ефекту йо-йо, тоді прийміть, що ви будете втрачати до 3 фунтів на місяць. Швидке схуднення без ефекту йо-йо означає, що вам потрібно скорегувати свій раціон. Вам потрібно навчитися правильно харчуватися, що і коли їсти, підтримувати нормальне функціонування свого тіла, щоб ви не відчували різних смаків, а також підтримувати ефективне спалювання жиру. Йдеться про створення правильних звичок, через які вам не доведеться мати справу із зайвими кілограмами в майбутньому. Завдяки цим постійним змінам ви досягнете назавжди втраченої ваги, схуднення для вас більше не буде лише мрією, а стане реальністю. Просто забудьте про безглузді дієти і приступайте до здорового схуднення, яке принесе вам стійкі результати.
Єдине ефективне швидке схуднення без ефекту йо-йо базується на трьох моментах - здоровому харчуванні, фізичних вправах та самомотивації. Швидка втрата ваги на основі різкої дієти не має сенсу.