З мого досвіду, вам потрібно виконати лише 2 вимоги, щоб отримати швидко худнути:

  1. Мотивація
  2. Гарне харчування

Є третя вимога - це фізичні вправи, хоча це і не потрібно, це значно збільшує швидкість схуднення.

Мотивація до схуднення

мотивація

Швидко худніть із мотиваційним успіхом у своїй меті

Щоб мати необхідну мотивацію для швидкого схуднення та схуднення здоровим та контрольованим способом, це дуже просто, ви повинні оточити себе позитивними людьми з тією ж метою, що і ви. Я збираюся допомогти вам оточити себе найпозитивнішими людьми у світі, зв’язавшись із людьми у вашому місті, які потрапили в таку ж ситуацію, і ви також можете приєднатися до нашої групи WhatsApp.

Всі працівники компанії, в якій я працюю, ми дуже мотивовані, ми ведемо здоровий спосіб життя, наприклад, я був у депресії, перш ніж почати ділитися своїм життям з цією чудовою групою людей. Ви хочете приєднатися до нас? Окрім заробітної плати, ви можете працювати пару годин на день, або на вихідних, або повний робочий день, як я зараз. Напишіть мені на "target = _blank> [email protected], і я детальніше поясню, як можна схуднути, познайомитися з людьми та заробити гроші.

Здорове харчування для схуднення

Продукти для швидкого схуднення

Найголовніше, що стосується їжі, щоб швидко схуднути - це їсти 5 разів на день і ніколи не дозволяти пройти більше 5 годин між прийомами їжі. В ідеалі слід їсти кожні 3-4 години.

Завдяки цьому ми збираємось досягти того, щоб наш метаболізм прискорювався, оскільки постійно, з плином днів, наше тіло пристосовується до цього способу харчування і як завжди отримуватиме їжу кожні кілька годин, буде використовувати енергію їжу на користь нашого здоров'я, а не для накопичення цієї енергії у вигляді жиру, тому що наше тіло відчує, що йому не потрібно зберігати енергію, якщо воно постійно її отримує.

Ці 5 страв розподіляться наступним чином:

2- Обід в середині ранку

Щоб швидко схуднути, нам потрібно збалансувати страви з якісними та збалансованими поживними речовинами з усіх груп продуктів.

Здорова їжа могла б складатися з:

- 1 салат з салату, помідорів, цибулі, моркви, оливкової олії та оцту

- Курячі грудки на грилі

- 1 знежирений йогурт

Ви можете глибше заглибитися в розділ мережі дієт, щоб швидко схуднути. Зараз головне, щоб ви дотримувались думки, що вам потрібно зробити 5 здорових та збалансованих страв, повністю уникаючи смаженої їжі та солодощів, тобто ми повинні виключати зі свого раціону 100% насичених жирів та простих цукрів, якщо хочемо втратити швидко важити і залишатися здоровим і струнким до кінця нашого життя. Ми також повинні контролювати вуглеводи. Ці поживні речовини були необхідні кілька століть тому, коли їх їли один раз на день або навіть бували дні, коли їх не їли, і наше тіло повинно було накопичувати енергію, щоб мати можливість вижити в періоди голоду.

Якщо ми їмо 5 разів на день, необов’язково їсти насичені жири або цукор. Це здається легким, але це найскладніша частина досягнення нашої мети - швидке схуднення, оскільки, на жаль, і насичені жири, і цукор є найбагатшими смаками. Але треба бути сильним і витримати. Недавні дослідження підтверджують, що якщо ми пробудемо 23 дні, не пробуючи насичених жирів або цукру, наше тіло перетворить наш новий раціон на звичку, тому нам обійдеться набагато менше, якщо їсти нездорову їжу, смажену їжу та солодощі.

Ще одна хитрість, яку я використовую для збалансування їжі - це сніданок, розчинений у знежиреному молоці на сніданок, який є повноцінним і містить вуглеводи, білки та ненасичені жири. Це надзвичайно повноцінна і дуже корисна їжа. Типова заміна їжі, яка також існує у вигляді плиток, подібних до шоколадних плиток.

Перші 2 місяці, коли я почав міняти життя, щоб схуднути ще швидше, я також прийняв цей шейк на вечерю. Я приготував звичайну їжу на основі салатів з вареною або смаженою рибою, куркою на грилі, грилем, грилем, яловичими стейками з овочевим рагу.

А на обід в середині ранку та на перекус я завжди маю шматочок фрукта у супроводі трохи свіжого сиру, знежиреного йогурту чи бутерброда з індичкою.

За допомогою цього типу дієти ви втратите від 1 до 2 кг на тиждень. Найголовніше в такому харчуванні - це те, що ви зможете це робити все життя, це більше, якщо ви почнете їсти таким чином, ви більше ніколи не захочете їсти, як раніше, ви будете все своє життя в хорошій формі і не голодуючи.

Як я вже говорив раніше, я збираюся постійно оновлювати цей веб-сайт, і спершу завантажу свою історію їжі за останні 2 роки, щоб у вас були приклади того, що таке хороша дієта, і ви могли навчитися харчуватися здорово і збалансований спосіб. фундаментальний крок, щоб бути набагато щасливішим.

Висновки про те, як швидко схуднути

Перше, що я хочу сказати вам у цьому розділі, це те, що я хотів би, щоб ви зв’язалися зі мною за адресою "> [email protected], я з Іспанії, але неважливо, що ви не є, ми працюємо в понад 88 країн, а ми - понад 3 200 000 людей, розподілених у цих країнах. Якщо ви потрапили в будь-яку з наведених ситуацій, вам сподобається приєднатися до нас:

  • Хочете схуднути
  • Якщо ви незадоволені професійно чи/та фінансово

Ви познайомитеся з багатьма людьми, спеціалістами з охорони здоров’я та охорони здоров’я, які направлять вас у всьому, що вам потрібно, я зроблю вам реальну та відчутну ділову пропозицію, завдяки якій ви зможете отримати переваги з першого дня, ці економічні вигоди вони будуть пропорційними до зусиль і часу, які ви вкладаєте в їх досягнення.

Налаштуйтеся на мегатренд здоров’я та здоров’я. Ми є світовими лідерами у галузі харчування та здоров’я. Я залишаю вам відео на 3 хвилини, щоб ви подивились: