Вам подобається чудовий обід, який наповнить вас, зарядить енергією, і ви зможете пригостити себе без докорів сумління? Спробуйте здорові курячі та гречані котлети. Вам точно сподобається.

котлети

Нам потрібно:

500 г курячого фаршу - з курячої грудки

Сіль і перець за смаком

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.

1 столова ложка оливкової олії

Суцільнозернові сухарі для обгортання

Підхід:

Промийте гречку під проточною водою і акуратно варіть у підсоленій воді.

Змішайте фарш з дрібно нарізаною цибулею, яйцями, олією, зеленою зеленню, сіллю та спеціями. Нарешті, змішайте приготовлену гречку з м’ясом.

Формуємо з маси менші фрикадельки, загортаємо в сухарі і складаємо на деко, застелене папером для випічки.

Помістіть у розігріту духовку і випікайте при температурі 190 градусів, поки котлети не пропечуться в достатній мірі. Під час випікання переверніть котлети, щоб вони запікалися з обох сторін.