ШВИДКИЙ, поживний сніданок після (або навіть до) вашого тренування сьогодні:
- рис басмати, що залишився від вечері попереднього дня,
- тушкована капуста,
- фарш (це була просто яловичина),
- свіжа петрушка
- яєчний жовток, як показано на малюнку
Готувати можна за 10 хвилин: варимо капусту, додаємо рис і фарш, наприкінці кладемо зверху свіжу петрушку та напівсирий жовток.
Приправа за смаком.
Без капусти в низькій дієті FODMAP нормально.
Без рису басматі з невеликою кількістю (пальмового) та жирного фаршу та 5 жовтків навіть на кетогенній дієті.
Або з басматі або замоченим коричневим рисом, великою кількістю овочів навіть у випадку стійкості до інсуліну.
Якщо ви хочете вчасно отримувати інформацію про наші поточні події, активуйте наше щомісячне сповіщення про події!
- Легкі швидкі рецепти - рецепт макаронних виробів з грибів чилі
- Легкі швидкі рецепти - рецепт млинця з бурякового сиру
- Легкі швидкі рецепти - дієтичний рецепт кефірного кексу з нектарином
- Легкі швидкі рецепти - дієтичний лінивий бісквіт, приготований з рецепту рецептури борошна з твердих сортів пшениці
- Легкі швидкі рецепти - дієтичний солодкий молочний гречаний фруктовий рецепт