Може бути, одним із варіантів схуднення є яєчна дієта, яка забезпечує велику користь для організму.
Згідно з дослідженням, опублікованим у Міжнародному журналі ожиріння, ті, хто споживає два шматки цієї їжі на день, можуть втратити 65% ваги на тиждень порівняно з тими, хто вибирає іншу їжу.
Про що це
Яєчна дієта, як випливає з назви, стосується ковтання яєць. Тож мова йде про заміну звичного сніданку двома шматочками яйця.
Окрім включення цитрусових та овочів, які складають збалансоване меню.
Це збільшить ваш метаболізм і мінімізує кількість калорій в найкоротші терміни, не відчуваючи почуття голоду. Слід зазначити, що у цьому плані прийому їжі немає ефекту відскоку.
Щотижнева дієта
Для Понеділок починається за сніданком з двох варених яєць, фрукт (бажано цитрусовий) і чашка чаю.
В обід шматок курки у супроводі тарілки зеленого салату. На завершення на вечерю скибочка цільнозернового хліба, шматочок фрукта та чашка чаю.
Для вівторкового сніданку буде два шматочки варених яєць, цитрусові та чашка кави.
В обід шматочок курки з салатом і на вечерю два варених яйця, апельсин і тарілка зеленого салату.
У середу сніданок починається з двох варених яєць, цитрусових та чашки чаю. У їжі три скибочки нежирний сир, кілька скибочок помідорів на скибочці цільнозернового хліба.
На сніданок у четвер це було б два яйця, зварені круто, цитрусові та чашка кави. В їжі шматок курки у супроводі зеленого салату.
Хоча на вечерю є дві скибочки цільнозерновий хліб, чашка чаю та фрукт.
У п’ятницю сніданок починається з двох варених яєць, цитрусових та чашки кави. Два варених яйця і тарілка овочів на обід і на вечерю 150 г риби на грилі у супроводі салату.
Пам’ятайте, що для дотримання будь-якої дієти необхідно звернутися до лікаря, щоб перевірити свою історію та перевірити, чи можливо це виконувати.
Тепер, якщо воно вже дало вам зелене світло для його слідування, необхідно знати, що воно належить виконувати лише два тижні і уникати вживання нездорової або шкідливої їжі.
Останнє оновлення: 23.07.2018 о 12:03
Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin