Якщо ваша мета - схуднути і досягти кінця року з пишною фігурою, то перше - максимально подбати про дієту.
Дієта не означає відмову від майже всіх продуктів, навпаки, вона дотримується збалансованої, здорової та різноманітної дієти, оскільки організм цього вимагає, щоб він міг нормально функціонувати.
Тож не пропустіть їх легкий акомпанемент, який ідеально насолодитись поряд з рибою, птицею або м’ясом.
Морква і яблуко
Це відмінна легка альтернатива супутнику здорових страв. Для цього очистіть від шкірки, серцевини і натріть на тертці 2 яблука.
Окремо почистіть і натріть на тертці 2 моркви. У мисці змішайте вищезазначене з кількома листочками м’яти, попередньо нарізаними жульєном.
Влийте 150 мл натурального йогурту, 6 чайних ложок оливкової олії, 2 чайні ложки яблучного оцту, сіль і перець і все перемішайте.
Ріпа з петрушкою
Рецепт, який дуже добре поєднується з низькокалорійною стравою з птиці або м’яса. Для цього очистіть, подрібніть і замочіть 600 г ріпи у воді.
Тим часом очистіть від шкірки 3 зубчики часнику і розріжте їх навпіл. Пасеруйте часник на оливковій олії і додайте 12 помідорів чері (попередньо розколоті) і проціджену ріпу.
Приправити сіллю і перцем, збризнути трохи подрібненої петрушки, 200 мл води і дати закипіти протягом 25 хвилин. Вимкніть і йдіть! Насолоджуйтесь!
Смажена брокколі з арахісом
Безумовно, низькокалорійний гарнір зробити легко. Розігрійте духовку до 190˚С. Підсмажте 2 чайні ложки арахісу і запасіть.
Відокремте 300 г квіток брокколі. Очистіть 2 зубчики часнику і наріжте скибочками. У форму для запікання помістіть брокколі, часник, половину лайма, сік, арахіс, трохи оливкової олії, сіль і перець і запікайте 20 хвилин.
Пам'ятайте, що гарний гарнір робить тарілка досягає ідеального балансу.
Тож вибирайте пропозицію, яка вам найбільше подобається, і боріться з масштабами, але не припиняючи їсти.
Останнє оновлення: 23.08.2018 о 12:03 вечора
Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin