40 тижнів вагітності

1 рік 12 місяців

свою

  • Додому
  • Я хочу дитину
    • Якщо дитина не прийде
    • Калькулятор овуляції
    • Питання та відповіді
    • Помилки
  • Вагітність
    • Все про вагітність
    • Калькулятор пологів
    • Вагітність тиждень за тижнем
    • Здоров’я, огляди
    • Відносини з дитиною
    • Народження дитини
  • Акушерка
    • До 1-річного віку
      • 1-місячна дитина
      • 2-місячна дитина
      • 3-місячна дитина
      • 4-місячна дитина
      • Дитина 5 місяців
      • 6-місячна дитина
      • Дитина 7 місяців
      • 8-місячна дитина
      • Дитина 9 місяців
      • 10-місячна дитина
      • Дитина 11 місяців
    • Грудне вигодовування
    • Харчове годування
    • Годування
    • Імена
      • Значення імен
      • Діти угорських знаменитостей
      • Діти іноземних знаменитостей
  • Дитина
    • Віком від 1 до 3 років
    • На яслах
    • У дитячому садку
    • У школі
    • Освіта
  • Калькулятори
    • Калькулятор овуляції
    • Калькулятор пологів
    • Калькулятор розміру плоду
    • Калькулятор ожиріння під час вагітності
    • Калькулятор розвитку дитини (вага)
  • Добре знати
    • Щоденні поради
    • Сейф?
    • Звичайний?
    • Стовбурових клітин
    • Спосіб життя
      • Практики
      • Корисні продукти
      • Монітор симптомів
      • Дитяча література
        • Казки
        • Рими
        • Вірші, рими
        • Рекомендація книги
        • Іза версей
      • Екскурсія з дитиною
      • Рецепти від мам
    • Лікарні
  • Листи читачів
    • Листи від мам
    • Історії мам
    • Татові розповіді
  • Блоги
    • Блог Alexa
    • Блог Балінта
    • Блог Віві
    • Душераздирающие історії
  • Езотерика
    • Гороскоп
    • Особливі діти
    • Душа
    • Курйози
  • Галерея
    • Представлені дитячі фотографії
    • Представлені фотографії дітей
    • Веселі картинки

9 місяців вагітності кардинально змінить ваше тіло. Даремно ви приймаєте вітаміни, намазуєте живіт чудо-кремами, після пологів на вас з дзеркала озирається абсолютно нова фігура. Зараз ми покажемо вам, як повернути попередні рядки за кілька тижнів.

Для жінок величезний виклик визнати, наскільки змінився їх зовнішній вигляд після пологів. Багато людей звинувачують генетику в тому, що вона не змогла відновити свою ідеальну форму через місяці після пологів. Насправді ти більше ніколи не станеш таким самим, але за допомогою дрібних практик ти можеш майже ідеально нагадувати своє колишнє.

Ти те що ти їсиш

Ви звертали увагу на їжу під час вагітності. Ви уникали шкідливих речовин, залишили свої нездорові звички. Багато мам повертаються до свого старого, нормального ритму життя після народження дитини. На столі все менше і менше овочів і фруктів. Однак це велика помилка. Здорове харчування важливо під час і після годування груддю. Багата на вітаміни дієта не тільки захищає вас від стресів, але і допомагає вашому організму відновити колишні форми.

Порада: Почніть щоранку з ситного фруктового салату. Цього буде достатньо, щоб дати вам енергії десь до обіду. І ввозити більше овочів в основні страви. Не піддавайтеся спокусі картоплі, яку легко приготувати.

Фітнес для здоров’я

Як нова мама, ви живете перший рік після пологів між пелюшками та музичними іграшками. Це добре, але не забувайте про себе. Завжди приділяйте вправам кілька хвилин на день!

Повірте, на свіжому повітрі натискання на коляску недостатньо вправ для усунення зайвих жирових подушечок.

Порада: Якщо ви відмовляєтеся від щоденних вправ, тому що не хочете залишати малечу на хвилину, то турнір baby-mama був саме для вас. Ви також можете розпочати тренування з кількох тижнів дитини. А вправи з крихітними не тільки розтоплять з вас кілограми, але і ще більше зближують вас.

Навчіться пити

Найголовніше для мами, яка годує груддю, - це заміщення рідини. Хоча потрібна кількість щоденної рідини не може замінити тверду їжу, багато хто все-таки роблять помилку, замінюючи гарячу їжу також соками. І ця шкідлива звичка передбачає набір зайвих кілограмів.

Порада: Зверніть увагу, що під час грудного вигодовування нормальних 1,5 літрів рідини на день недостатньо для того, щоб ваш організм працював ідеально. В цьому випадку вам потрібно не менше 2-3 літрів, щоб не тільки розважитися, але і насолодитися материнством. На додаток до регулярного прийому їжі, ваше тіло буде худнути завдяки свіжим і корисним напоям.

Секрет фігури бомби

Пологи - це найшвидша дієта, оскільки вона звільняє ваше тіло від 20 фунтів за кілька годин. Однак ваша шкіра не повернеться до початкового стану так швидко. Але не потрібно також прощатися з плоским животом. Проконсультуйтеся з лікарем щодо того, коли можна починати рух і які вправи слід робити.

Порада: Отримайте затискач перед пологами. Це прикріплюється до талії і утримує живіт рівним, стимулюючи шкіру до регенерації. Важливо бути на ньому цілий день, навіть якщо це можливо. Не буде пару тижнів страждань і сліду від вашої свекрухи.