Національний головний лікар з 21 по 24 липня. між II. замовляє теплову сигналізацію на територію Угорщини.

тепла

Середня добова температура близько 25 градусів або вище у дедалі більше місцях із середи. На основі прогнозів та професійного аналізу Національного інституту охорони навколишнього природного середовища, головним медичним директором є 21-24 липня 2010 року. між II. замовив ступінь попередження про спеку для території Угорщини - йдеться у прес-релізі ÁNTSZ.

Денне потепління знову посилюється. З середи на нас із заходу будуть надходити більш сухі повітряні хвилі, тому ми можемо очікувати все менше і більше злив та гроз у меншій кількості місць. У четвер та п’ятницю очікується сонячна суха погода. До суботи до наших північно-західних округів, ймовірно, досягне холодний фронт, який, як очікується, пройде над нами у вихідні дні, спричиняючи зливи, грози та озноб. Однак ступінь охолодження невизначена.

Спека все частіше лежить на нашому тілі. Залишайтеся в прохолодному місці опівдні. Ми можемо запобігти нагріванню квартир, закривши двері, вікна та затемнивши. Увечері, вночі, провітрюйте кімнати свіжим повітрям.

Втрачена рідина повинна постійно поповнюватися. Зверніть особливу увагу на людей похилого віку, хворих та маленьких дітей. Туристи, мандрівники, відпочиваючі повинні завжди брати з собою достатню кількість рідини.

ÁNTSZ закликає всіх чіткіше дотримуватися порад щодо збереження здоров’я. Доктор Джудіт Паллер, головний національний медичний працівник, також звертає увагу закладів охорони здоров’я, служб швидкої медичної допомоги та органів місцевого самоврядування на вжиття профілактичних заходів, що впливають на наше здоров’я відповідно до планів попередження про спеку.

Потрібне надмірне споживання рідини

Втрата рідини означає втрату води та мінеральних солей, які необхідно заповнювати. Цього можна досягти за допомогою дієти та споживання рідини, що містить достатню кількість води, необхідних вітамінів та мінералів, - висловлюється на запрошення Національного інституту безпечності та харчування харчових продуктів.

Якщо баланс водного балансу порушується або через зменшення водозабору, або через збільшення викиду води, організм пересихає. Навіть при 2% втрати рідини знижується фізична та розумова працездатність, з’являються перші симптоми зневоднення (головний біль, зниження здатності до концентрації, спрага).

Щоб задовольнити ваші щоденні потреби в рідині з поживно-фізіологічної точки зору
найбільш підходящі рідини:
- якісна вода з-під крана та негазована мінеральна вода,
- вживання соків з фруктів та овочів без додавання цукру з максимально високим вмістом клітковини,
- фруктовий чай і трав'яний чай, не містять цукру, ароматизований свіжим лимонним соком
- молоко та рідкі молочні продукти: кефір, йогурт, йогуртовий напій, фруктовий йогурт, какао,
- супи, овочі, соуси,
- і фрукти та овочі.

Важливо підкреслити, що при великій кількості регулярного споживання мінеральної води
щоб уникнути надмірного накопичення мінералів
рекомендується вживати мінеральні мінеральні води. З низьким вмістом мінералів
менше 500 мг мінеральної речовини/1000 мл мінеральної води. Різновид
заради пиття ми також споживаємо водопровідну воду питної якості.